熟睡するためには?
私は最近、学校で眠いです…。早く寝てもなかなか寝つけず、あくびばかりしています。熟睡するためには、何をすれば良いでしょうか?なるべく簡単な方法でお願いします。
みんなの答え
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こんな対策
前にテレビでやっていたコーナーで紹介していた方法を伝授します(´▽`*) ①昼間はできるだけ日光によく当たる ②運動量を増やす→よく動くことでエネルギー消費につながり、それが「眠たい」につながって体は早くエネルギーをためたがり、深く眠ることができるのでは? ③どんなに眠たくても、朝早く起きると夜早く寝ることができると思います どうですか、参考になればうれしいです( *´艸`)