くびれがぁっっ
最近忙しくて、ふと鏡を見たら・・・ウエストのくびれがっ家出しちゃってるっ えっと・・・・短時間でできる、くびれのストレッチ教えてください・・・・・・・・・・・・・・・・
みんなの答え
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くびれる!お腹の側面筋トレ
1 左半身を下にして横たわります 2 息を吐きながら上体と右脚を持ち上げます 3 両手は普通の腹筋を行う時と同様,頭の後ろにつけます 4 持ち上げた右脚が後方に下がらないよう注意します 5 息を吸いながらゆっくりと上体と右脚を下ろそう 6 1~6を15回行ったら左右を逆にします