不眠症
最近眠れなくなってきました。早く眠れる方法教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
眠れない＝地獄
また会った方はこんにちは。96猫です。 いやー、「眠れない」って地獄ですよねｗ 意味不明の話はさておき、眠れる方法ですか～。 今回も分かりやすい様にお答えします。 皆さん、良く聞くと思いますが、 「ホットミルクを飲む」 というのはあまり効果が期待されません… 枕の高さを少し変えてみて下さい。 参考にしていただけると嬉しいです。 (自分の部屋が暑くて回答が短くなった、ごめんなさい)
深呼吸
深呼吸を何回かするといいよー それと、寝る前はゲームとかスマホの画面を見ないこと！
オススメは、、
私はホットミルクを飲むと 眠たくなります！ 軽いストレッチをするのもおすすめです テレビやスマホなどを寝る前は 見ないほうがいいらしいです。
うーん
たくさん運動して体を疲れさせるとか。
それなら…
寝る前に携帯とかみてませんか？ 見ていなかったらいいんですけど、 見ていたら気を付けてくださいね！ 不眠症の原因のひとつになりますよ。 寝れるようになるには、 寝る前に音楽をきくのがおすすめです!! 私も、不眠症で寝れなくて… でも、寝る前に音楽をきいたら最近、 少しずつ寝れるようになってきました！ おすすめです♪ あと、参考になったら嬉しいですー！
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