眠くなる…
私は今年中1になったんですが、小学生のときより授業で凄く眠くなります。多分、疲れているからです。 少しでも眠気を覚ます方法があったら教えてください。 たくさんお願いします。
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同じだったよ！
私も同じだったよ。今中学二年生なんだけど、一年生の頃は（特に初めのほうは）気苦労も多いから眠くなるよね。 できれば家でたくさん寝たほうが良いけど、勉強が忙しいかもね…。 私が授業中に目が覚めるのは先生に指されたときか、友達に声をかけてもらったときかな…なんか目がハッて覚める感じなんだ。 なんか、あんまり良いアドバイスにならなかったね。まぁ参考の一つにでもしてね。
こんな事はしてる？
私には上の兄弟がいて、 上に聞いた話しでは中学生の平均睡眠時間が8－10時間と言われています。 今のところ考えられる原因は、 ・睡眠時間が足りない ・質のいい睡眠をしていない と考えられます。 質のいい睡眠というのは、 深い眠りについているということです。 寝る直前まで画面を見ていた、 などで、目に刺激が伝わり、眠れなくなります。 そのまま浅い眠りのまま夜を過ごす、 こうなると質のいい睡眠は取れず寝ても寝ても眠くなります。 自分の生活時間を見直してはいかがでしょう。
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