早く寝付くには…？
中1の愛来です！ わたしは塾に通っていて、帰ってくるのが10時少し前くらいです。 帰ってきてから学校の宿題やって、お風呂入って、支度したりして 寝るのが12時とかになってしまいます。 でも布団に入ってもなかなか寝付けず、寝るのがもっと遅くなってしまいます。 布団に入って、早く寝付くにはどうしたらいいですか？？？
みんなの答え
辛口の答え
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疲れたときは！
好きな曲を聞いていれば、リラックスできるし、いつの間にか寝てると思うよ！
寝れる方法は…？
塾や宿題で疲れてるかな？ 私は疲れてたらすぐ寝ちゃうんだけど…; 疲れてないなら運動するとか…？ あとは光をなくしたりすればいいと思う！ 布団は自分にあったものの方が良いよ！(^-^) 少しでもお役に立てたら嬉しいです！
いろいろあります！
方法はさまざまです。 リラックスされると寝れるだとか、安心すると寝れるだとか。 でも、私の場合は妄想？というか幸せな時を想像したら自然と寝れます。 ですが、テレビでは妄想すると目が覚めると言っていたりしていて、それは人さまざまだと思います スッと寝れるのは疲れたときなどであるので、少し時間がかかることは普通です。 もし、睡眠時間が気になるのであれば、 寝る前にテレビなどの画面を見ないこと。 お風呂に入って一時間以内に寝ること。 など、日常的に出来ることに挑戦してみましょう！ 塾は仕方ないことなので、そういったことをやってみて、自分にあったものをやってください！
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