組み体操で、、、
私は最近組み体操の練習が始まりました! 今までまったくキントレをしていなかった私は、 V字バランスを何日かつずけて練習していると、お腹が筋肉痛になりました・・・ 寝るのも結構きついです、、、 どうやったら筋肉痛って速く治りますか?
みんなの答え
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これはどうかな...
おなかを親指押したりして マッサージとかするとか
もっと体操!
筋肉痛は筋肉がその動きに慣れていないのでなるそう。 筋肉が壊れちゃってるんだって(現実的に言うと怖いね)。 辛いだろうけれど毎日そのV字バランスを続ければ筋肉もついて大丈夫になるみたいだよ!。 組体ホントきついよね。うちは6月に運動会だったよ。 身長高いから全部土台だったよ…:(。 頑張ってね!。
頑張れ!
筋肉痛を治すには、一般的にはシップをはるのがいいと思います。でも、おなかに貼るのはちょっと困りますよね...!膝から下を床につけたままのじょうたいで、太もものうしろがわを手で支えて、軽く反るとお腹をの筋肉をストレッチできます。でも筋肉痛はある程度の時間が治るために必要なので、 それまでは我慢するしかないかも...! 頑張れ!!!
私は
あっためるといいよ。 筋肉がほぐれて早く治るよ!