寝れません。
こんにちは、今回で、質問は、二回目です～。最近、悩んでる事が、あります。それは、夜寝付けないことです。一年前は、10時に、フトンに入れば10分ぐらいで、寝れていたのに、今は、12時ぐらいにならないと、寝れなくなってしまいました。昼頃は、いつも、眠いです。どうしたらいいと思いますか。何でもいいので、アドバイスをください。
みんなの答え
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私も
私もよくあるよ！ 動けばいいんじゃないかな！
動くこと
昼間にいっぱいうごくことかな そうすると疲れて眠たくなると思うよ
だいじょうぶよーーーーーーーーーーーーー
私もそんな経験あります。 でも
そんな時
こんにちは、ピアンです。 私は、そういう時は、音楽を聴いています。 特にバラード系を聴くと眠くなってきますよ！！ あとは・・ 暑いとか！？
リラックスできるかも!?
こんにちは、雅です！ 眠いのに寝れないってこと、よくありますよね。寝ないと成長しないし、頭も働かないと思います。で、私からオススメするのは、ヒーリングミュージックです！これは、西内まりやさんが紹介していて、聴いてみたらけっこうよかったです。ユーチューブで検索すると出てきます。鳥の鳴き声とかピアノの音とかオルゴールの音とか･･･。自分が一番リラックスできる音楽を見つけてみて、一度試してみてください☆参考になれば幸いです！
私とまったく同じ！
私とまったく同じです！ 理由は私にはわかりませんが・・・。 寝る前に携帯とかいじってますか？ 私は前よりも暗い所で扱っているので眠りにくくなったのかなと思っています。 それとか、寝る前まではすっごい眠たいのにベットにいったら目がパッチリしたり・・・。 とにかく、１年前と変わった事とかを探し出してみて、原因かなと思われる物をすこし改善してみるのはどうでしょうか。
運動
とにかく運動したらいいと思います。
分かります！その気持ち！
分かります！私も悩んでます。 ですが最近はウォークマンをいじれば寝れるようになりました！部活で疲れてるのもあるかもしれませんが... あと、なにか寝れないこと意外で悩みごとはありませんか？ 悩みごとがあるとなかなか寝付けないそうです。 早く寝れるようになるといいですね！参考になったら嬉しいです！