便秘解消方法
私は便秘になりやすい体質で、2か月に一回程度の感覚で激痛に襲われるほどです。(便の溜まりすぎで) 最近、また便秘になってきたので、どうしても便を出したいです。 浣腸や下剤以外のだし方を教えて下さい。 大至急です
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
即効効くよ！！
こんにちは！ぽぽぽぽーんです☆ 私も便秘で・・・辛いですよね～。 そんな時は！ 『背伸び』をすると即効便意が♪ ウォシュレットとかで刺激するのも良いらしいよ！！ 頑張ってください！！試してみてね～o(^o^)o
ちょっと大変だけど
こんにちはハーモニーです。 私の場合は、トイレにずっと入って（1時間くらい）少しお尻を広げて 待ってるとでやすくなります。 スマホなどしてるとあっという間です。
せやな～
せやな～、うちも、昔便秘で、困ってたんよ～。まあ、最近もやけど。うちは、お腹を温めて、腸の動きをよくしてるで！ 茉亜ちゃんも、やってみーや。
これはどうでしょうか
お腹にももがつく感覚で足踏みをするといいですよ それと、今夏だから冷たいものとか食べると思うけど、お腹をできるだけ暖めるといいと思います
知り合いの人がこれで治ったよ！
私の知り合いはご飯の時お茶、水代わりに 炭酸水を飲んで便秘が治りました★ 普段から炭酸飲料を飲んでるなら効かないかもしれないけど 飲んでなかったらぜひ飲んでみて★ でも炭酸水は味がなくて苦みを感じるので カロリーの低いサイダーで試してみることをお勧めします
うつ伏せゴロゴロ！
～うつ伏せゴロゴロのやり方～ 1、一日一回うつ伏せになる 2、うつ伏せになったとき、五回以上左右にゴロゴロする。 だけです！ビックリしますよね！効果ありますよ！私は２週間便秘で、腹痛吐き気もあったんですが、これを続けたら、３日で便秘解消できました！ぜひおためしあれ(⌒о⌒)
私も！
私も便秘になりやすいです。 なので私は、毎日夜欠かさずに2～3個は、ヨーグルト食べています。 そうすると、私の場合便秘が改善出来ましたよ。
これ
便秘には とろろ、バナナ、トマト、納豆がいいですよ。