大大至急！助けてください
私は明日遠出するんですけど 私は緊張したりするとパニック症状 になります！ でも今回は断れないんです！ みんな楽しみにしてるし、 これまでもパニック症になるのが 怖くて遠出を断ったり避けてきました。 行かなかったらたぶん母は機嫌悪くなるしもうどうしたらいいかわかりません！ どうしたらいいですか？(T-T)
みんなの答え
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ごまかし
私もそんなことあるよ。でもなんとなーく気楽にいけばいいんじゃないかな。どうしても行きたくないなら、「友達と遊ぶ予定が入った」など、うまくごまかしちゃえ。
共感
私もそういうことあります。緊張や不安でパニックになちゃいますよね。私も大切な大会で具合がわるくなってねー。ホント意味分かんないときに来るから超腹立つ。でもそんな時は遠くをみるといいですよ。眺めとかみていると気がまぎれていいとおもいます。
この方法はどうかな？
どうしても行きたくなかったら、お腹痛いとか言えばどうかな？ 他には、正直に怖いから行きたくない！って言うとかかな？ 母親に不機嫌な顔されるかも知れないけど、自分の娘が「怖いから行きたくない」って言ってるのに不機嫌になるのはおかしいと思うよね！ 私も経験した事あるからすごく気持ちわかるよ！ だからがんばって！！応援してるよ！＾＾ 役に立てなかったらごめんね・・・
こんなときは・・・。
わたしも、緊張すると急にしゃべれなくなったりします。そんな時、わたしある言葉を思い出します。「大丈夫や。笑っとったらみんな忘れるわ」って。おばあちゃんが私に言ってくれた言葉です。みいこさんも、言ってもらってうれしかった言葉はありませんか？その言葉を思い出せば、きっとうまくいくと思います。 お役にたてれば嬉しいです。
遠出は楽しいよ！
緊張するもんじゃないから、張り切って行ってきな！ まだ行ったことがないから、不安なだけよ。遠出って新しい発見がたくさんあるよ。楽しい思い出ばっかり。いやなこと、緊張したことってまったくなかったもん。今まで断ってきたのに、今回断れなかったのは、行きたい自分がいるからだと思うよ。楽しんで