寝れない!
わたしは、夜になかなか寝付けません…;_;… いろいろな方法(例えば寝る前にスマホをいじらないとか)をしてみましたがぜんっぜん寝れません…;_;…どうすればいいと思いますか?アドバイスくださいm(._.)m
みんなの答え
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寝るには…
私は今日起こった事などを自分の頭の中で振り返ってると自然と寝てます! あとは、軽くストレッチをしたりすると良いと思います!
わかるー
私もーでもホットミルクとか飲むとよく寝れる。だから好きな味の暖かいものを飲んでみては? また、ストレッチなどでリラックスしよう。
私も同じだよー!
私は夜寝る前に白湯とか飲んでます。そうすると寝つきが良くなりますよ!