筋肉痛
リレーの選手なので私は夜1時間位走っています。学校で6チーム中4位だったので悔しくて頑張っていたら、太ももが筋肉痛でとっても痛いんです。運動会の練習で組体操もするので出来るだけ早く治したいです。 筋肉痛を治す方法を教えてください!たくさんの回答お待ちしています!よろしくおねがいします! 長文失礼しました´д` ;
みんなの答え
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筋肉痛は良いものです。
筋肉痛とは、あまり動かされていない筋肉が動くことによってなることです。 しかも、動かされていない筋肉を使っているので、パワーアップできます。 お風呂で丁寧に足をマッサージすることで血流をよくしてくれます もし、筋肉痛になったら、パワーアップのきっかけとして頑張って一位を狙ってください!
筋肉痛の治し方
お風呂でお湯と冷水を痛いところに交互にかけたらいいです。あと、丁寧にマッサージをしたら完璧です。でも、やりすぎは悪化してしまいます。 ストレッチもやるといいけどやりすぎたらダメです。
教えてあげる
お風呂上がりにマッサージして、シップはるといいの
それだったら…
筋肉痛で痛いところを動かしたり、お風呂上がりにストレッチをするといいですよ。 あとは、運動をした後によくストレッチをする……つまり、ストレッチが大事です!