ブリッジのコツ！

私は、運動会でブリッジをするのですが 上手く行きません。(というか安定しない) やっぱり屋外で体操をして砂ですべるのもあるのですが、やって出来る時と出来ない時があります。ネットでブリッジのコツなどを調べているのですが、私はブリッジをする時に 手が伸びて足が曲がってしまい、情けないポーズになってしまいます 運動会の練習は9月1日頃からやっていて 3週間前ほどに初めて綺麗にブリッジが出来ました。 ですが最近、外で練習するようになってから屋内でもブリッジが出来なくなってしまいました。 どうにか私をブリッジをできるよう、アドバイスを下さい!!!!!!!!!!!!