便秘でお腹が…
私はかなり前から便秘なんです。そのせいなのか、給食も食べれなくなってきました…テレビでヨーグルトと何かを混ぜて食べるやつを見たことあるんですけど、ヨーグルト嫌いなんです!食べる以外でなんかいいのないですか？簡単な体操とかありますか？回答まってます!
みんなの答え
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便秘改善術！
・腸がある辺りを優しく揉む(１回５分１日３回) ・わき腹を揉みながら反時計回りに回る(これを１０回くらい) ・コップ１杯の牛乳にはちみつを大さじ１杯入れて飲む ・寒天などの食物繊維が豊富な物を食べる(食べ過ぎは注意) ・ヨーグルトに大根おろしを入れて食べる 早く便秘が改善するといいね！
試してみて！
その一 お腹をマッサーッジ！ その二 腹筋トレーニング！ その三 お風呂に入る！（お腹をあたためる） その四 寝る！（寝ているあいだに腸が活発に活動するから） その五 水分を取る！
調べましたー！
渚央です！小学５年生です(*´∀｀)ﾉｼ 今、調べたのですが、便秘に効く食べ物のヨーグルト以外は、納豆、バナナ、シリアル、オリーブオイル、アボカド、キムチ、だそうです！ 糖分の多いものを食べると悪化するそうです。 ちなみに私、赤ちゃんの頃から便秘が続いてます。乳酸菌が入ってる水を飲んだらまあまあ良くなりました！飲んでみて下さい♪ あと、もっと調べたらあると思います( ￣▽￣)便秘に効く食べ物。
病院へ
かなり前から便秘で給食も食べれなくなってきたんだったら症状がひどくないですか？ 病院へ行ってレントゲンやMRI、CTをとってもらってそれで特に異常がなければ下剤を処方してくれますよ。 便秘になりやすい体質だったら日ごろからこんにゃくやゴボウ、寒天などを食べるといいですよ。あと運動は腹筋や体をねじる運動がいいと思います。 チョコさん、体大事にしてね。(*^_^*)
おすすめは・・・
寒天フルーツはどうでしょうか？分かんなかったら調べてみてください1
いっぱいあるよ！
寝る前に～ １．腰の下に枕かクッションをあてて仰向けに寝て、お腹の筋肉を 伸ばす感じにリラックス ２．さらに、手のひらでお腹の周りを時計周りに軽くマッサージす ると、大腸のぜんどう運動にも刺激を与えることができる。 時間は3～5分程度でOK。お腹にたまったガスがぬけたりする 効果もある。 あと足上げ運動とかかな(#^^#) 試してみてください<m(__)m>
わかる...(+＿+）
私も便秘になったことあります。 でも、バナナを食べたらなおりました！ぜひやってみて下さい なおらなかったらごめんなさい...
テレビで見たやつだけど・・
テレビで見たやつなんですけど～ｗ ・ 牛乳に(コップ一杯）はちみつを大さじ一杯いれて寝るだけ!ｗ ・ 手足伸ばして(体操の深呼吸の一番上下伸びてる状態みたいに）寝ながらごろごろ！ ・ 腸のあるばしょ(?)を自分から見て反時計回りにやさしく押しながらぐるぐる～～ｗ 以上です頑張ってください!