イライラすると…
私はイライラすると、すぐ物を破壊してしまいます。 例えば、今ハマっている、スクイーズの牛乳浸しパンを大切にしていたはずなのに自分の手でちぎってしまい、 やった後に冷静になって後悔し、泣いてしまいます。 もうしない！と決めても、またやってしまいます。 やっては泣きまたやってしまう。というのを何回も繰り返しています。 前は爪で思いっきり太ももを 血が出るんじゃないかってぐらい引っ掻いて、その後自分が何をやっているかに気づき、怖くなって震えて泣いています。 私は家族とも友達ともうまくやっていけていません。 そこからのストレスなのかはわかりませんが、1人になるとやってしまいます。 こんなことをやめたいのですが、何かいい方法はありませんか？ 長文申し訳ありません~_~;
みんなの答え
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私も
いらいらすると物を壊したくなります。特に人に貰ったものとか…大切にしているものほど壊したくなります焦 小さい時文房具をイライラして折ったことがあります。親に怒られるんじゃないかとか自分で買ってないのにこのお金は無駄になるんじゃないかとか。 でも抑えて髪を抜いていましたそこで私は多分抜毛症になりました。 早めに誰かに話してください 物を壊したくなるのは病かもしれません。 ネットで調べたり話しやすい人に相談してください。 あと1人になる時間を出来るだけ少なくして1人になった時は音楽や美容の事とか雑誌とか読むのはどうでしょうか？ 物を壊しても何も変わらないし解決しません。自分が傷つきます。 もうしないって決めても出来ないならしないでください。 わかりにくい文と長文すいません、頑張ってくださいm(_ _)m
好きなこと
それは大変だね… 私は、好きなことをするよ！ お風呂にはいるのが好きだから、夜一時間くらい入っていたりすることもある。 あとは、音楽が好きだからずっときいてるし、たまに叫ぶ。笑 １人になったとき、そういう気持ちにならないように、好きなことを見つけたり、ストレス発散をできればいいね！ 少しでも参考になれば嬉しいです！
私のストレス発散法
紙にイライラしたことを書くよ。書き終わったらビリビリにちぎって丸めてゴミ箱に投げるよ。