寝たいｚｚｚ
うえぽんです 最近よく眠れていません 怖い夢を見てしまいます ぐっすり眠りたいです どうすればいいでしょうか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
そんな時は、
わたしもそういう時あります。 でも、そんなときは、昼などにたくさん運動することです。 忙しくてそれがだめなら、前の日にできるだけ、早く寝ることです。
リラックスしよう！
リラックスした状態で、とにかく変なこと考えたらいいです。 例えば、明日楽しみだなーなど。そのうち知らず知らず 寝てるという事もあります。とにかく、寝ようと意識するから ねれないですよ。
ばくう
私も昔そうだったけど、バクの写真を枕元に置いたら本当に、悪夢を見なくなったよ。
共感！
私もそういう時期ありました… ついこの前です… たぶんその時は布団を体にぐるぐるにまいて寝てたからだと思います。 なんでそんなことしたんだろう…（笑） うえぽんさんはぐるぐるまいたりしてませんか…？ 妹か弟と一緒に寝てるんだったら乗られてたりとか？
それは災難だ。
怖い夢を見てねむれないとは災難ですね。寝不足は肌や体にも悪影響を及ぼす確率が極めて高いといわれております。睡眠を十分にとらないと精神的に不安定な状態に陥ったり、人間関係にも重要な影響を及ぼす確率が高いです。ですので睡眠はお金の次に大事なものです。そこでいくつか解決方法を教えましょう。 1つ：怖い夢をみることは精神的に不安な状態(例えば、受験や人間関係、その他の悩みなど)を抱えた時に起こりやすい症状といわれております。なので悩み事を親、先生、仲のよい友達、この掲示板などに打ち明けてみるのは如何でしょうか。一人で悩み込まずに相談してみるのも一つの方法ですよ。きっと、素晴らしい意見が貰えると思います。 2つ：楽しいことを考えながら寝る。 楽しいことを考えながら眠ると楽しい夢が見られると何かのサイトに掲載されていました。しかも、これは科学で実際に証明されているものです。 以上、この二つを参考にしてみてはどうでしょうか。何か変化が起きることを期待しております。また、何かありましたら、掲示板に載せてみるのも方法です。
ボーッとしてみましょう
頭で物事を考えたりしていると、頭が働いてしまい、眠れなくなります。なので、とにかく何も考えず、ボーッとしてみましょう。 あとは、しっとりめのバラードなど、音楽を聴くことも有効かもしれません。
んー
お布団、上に掛けている物重くないですか？それからぴちっとした服など、そう言った物が原因になってくると思います。