骨盤ダイエットって(´・ω・`)
憂女(ゆめ)です!!(*´ー`*) 私は現在ダイエット中なんだけど、どうやったら小尻になれるかな? 脚だったらリンパマッサージとか脚パカとか背伸びとか毎日していて効果出てますが、お尻が小さくなりません(´・ω・`) ミニスカートとか、スラッと着こなしたいんですが今のお尻の大きさだと、恥ずかしいです(*/□\*) エクササイズでもマッサージでも食べ物でも何でもいいので、小尻になるための方法、教えてくださーい!ヽ(・∀・)ノ
みんなの答え
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いっしょにがんばろう♪
私もお尻が小さくならない… 憂女ちゃんにこの方法を教えまーす♪ タメ口でごめんなさい。 ~小尻になる方法~☆リンパマッサージ☆ 1、 まずまっすぐ立ちます。(イスにつかまってもOK) 2、片脚を後ろに引いて、足首を90度にします。 3、この状態で、脚を内側から外側に向けて10秒ぐるぐるします。 4、逆回転で、外側から内側に向けて10秒ぐるぐるします。 5、脚をかえて2~4行います。 6、これを2~4回繰り返します。 憂女ちゃんがんばって小尻になってください。
年下だけど
年下なのにすいません。 まず床にお尻をつけてお尻の力だけですすむ。手は、振るだけで床につけては、いけません。又足は、前に伸ばしてやって下さい。今言った二つをやらないと効果がでないので‥ それに気をつけて頑張ってください