足を柔らかく
足がかたいです 長座体前屈の記録を伸ばしたいんで 膝の裏を柔らかくする方法など あったら教えて下さい(^^)
みんなの答え
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直前に膝の上のお肉を強くつねる
がんば
お風呂で長座体前屈の真似すればいいんじゃないですが?体が柔らかくなりますよ!
それは、、、
まず、足を肩幅に開いて立ちます。 そして、前屈をします。そのとき、友達などに、背中を押してもらいます。そのとき、やってもらっている人は、頑張って、反発して、起き上がろうとします。思いっきりやると、2~30㎝柔らかくなりますよ!!直前にやると、効果抜群ですよ! わかりにくくてごめんなさい。