体力がほとんど無い子の外周方法について。
今年、中学一年生になりました。 私は元々体力がつきにくい体質で、今日測ったシャトルランでは２８回という他の人より何倍も少ない回数でした。 体力をつけるため運動部に入部しましたが、一向に体力がつきません。 部活の先輩にも心配をおかけする毎日です。。 朝、登校する時歩いていくのですが、学校に到着するときは必ず息が切れています。 階段を登る時も二階部分まで登ると息が切れます。 明日は、体育の授業で１０００ｍを走ることになっています。 どうにかして走り切りたいです。走り方や息の仕方などを教えて下さい(´-∀-｀；) 尚、部活の外周の仕方についても教えていただけると有難いです。 あと、私はご飯などはあまり食べれません。食べ過ぎると戻してしまいます。 筋肉も付きにくい体質です。 どうしたら良いでしょうか。