痩せたい！

足を痩せたいならマッサージがオススメ!! ふくらはぎや太ももの脂肪を揉みほぐすようにマッサージしてね! あと、私がやったのですごい効いたのが、ポールです! 長い円柱の形をしています。マットなどをくるくる巻いても代わりになるので是非調べてみてください!

お菓子は食べていますか(・・? 一週間食べないだけでも全然違いますΣ（・□・；） ただ、炭水化物抜きダイエットは太る場合も多々あるそうです あと、八時間ダイエットというものもあります。それは、八時間以内なら何でも食べていいそうです 試しにやってみては？

私も吹部です！！＆チャリ通です！！ そしてある日ふと気づいたんです！！ 「自転車乗ると太もも大きくなるじゃん！！」と。 怖くなった私はググりました。そして分かったことは、、、 ↓↓↓↓↓ 自転車に乗るときはかかとを意識して漕ぐといいらしいです！！ だから、私もかかとを意識して自転車を漕いでいたら太ももが 小さくなっていったんです！！それとヒップアップにもおすすめです！！ どうぞお試しあれ！！

痩せるより今の体重キープをした方が、将来得するそうですよ

私、足が細くなるの毎日やってるよ！ ～その1～太股痩せストレッチ 1、イスに座る時は必ず両股をくっつけてすわ る。 2、その状態で足を浮かせ、10秒キープ！ 3、これを5回繰り返す ※これは、授業中にもできるよ！ ～その2～ふくらはぎ痩せストレッチ 1、体育の時間に最初の準備運動でするアキレ スケンのばしをする。 ※多分皆かかとが浮いてるはずなので、かかと はしっかり床につけておく。 2、かかとを床につけるとふくらはぎが痛くか んじる。これは効果ありの証拠。 3、アキレスケンを片足ずつ20秒間キープ！ 4、これを3回繰り返す。 効果ありだから、毎日やったら変わってくるよ！プール楽しんでねー！！

愛知にはあるかわかんないけどかむかむレモンを食事まえにたべたりお茶かみずを飲んで、足はメディキュットだよ！！

ダイエットは子供の頃からやると、大人になった時に公開するそうです^^;なのであんまりやらない方がいいですが、ちょっと遠いところでも歩きや自転車などで行ったら私はお腹へっこみましたよ^^ それかお菓子またはジュース禁止とかwww 食べ物だと、健康にいいものを取るのはどうですか？ 例えば油はオリーブオイルやギーなどを使ったり、キヌアやチアシードもオススメです！！ 役に立てると嬉しいです^^

・太ももヤセには、スクワット！ ・お茶をいっぱい飲んで便をだす。 ・間食しない（お菓子を控える) ・常にストレッチ ・適度な運動（縄跳びなど) ・3食きちっと食べる！ この６つの中でいいのがあったら、ぜひ、参考にしてください！ 特にスクワットは、お風呂上がりにやれば、効果抜群！です！頑張って下さい！ そして、楽しんできてください！ （１か月後だけど……(笑))

立っている時に爪先立ちをするのはどうでしょう。 きついですけど効きますよ

水泳やトランポリンをしてみてはいかがでしょうか。 水泳は全身の筋肉を使いますし、トランポリンも足が細くなるってトランポリン習っている友達が行ってました｡