柔軟

私は、生まれつき体やわらかいけど毎日やればいいよー

毎日やることが大切。私もずっとやってなかったから最近やり始めたんだけど、硬くて超痛かったです。がんばってください。

ずっと開脚を続けていれば開くようになると思いますよ。私は生れつき体が凄く柔らかくてまだ360度開脚できるのですがだいぶ痛くなってきたので毎日開脚をするようにしています。それだけやっていてもだいぶ違うので是非やってみて！

もともと、ダンスをやっていてバレエっぽい振付があり、そこをうまくおどれませんでした。それが悔しかったので、毎日10分～15分程度ストレッチをすることにしました。 お風呂やシャワーの後がよいと思います。 つまり、暖かくて体がやわらげているときが、体を柔らかくするときです。 たまにですが、お風呂に入った時ではなく午前中にやることもあります。 そのときは、30分くらいやります。 結果・・・バレエを習い始めました。 (私は、もともとバレエが好きだったのでやりました。それと体を柔らかくしたかったのもありましたけど、ダンスを上手くおどりたかったからです。) 長文失礼いたしました。

わたしも体がカタイです... わたしはダンスやっていて、柔軟性が必要でそれで「ヤバイ」って思って、お風呂上がりに「開脚」など10分くらいかな？やってたら体が柔らかくなりました～(今は戻った…) お風呂上がりにやるといいですよ 毎日やることが大切です (じゃないとまたかたくなります) 自分が「痛い」って思うとこでキープして10秒開脚！ を何回か繰り返しやるといいですよ～ 長文失礼しましたm(._.)m

私も体が、硬いです。 家族に、「足、開いてー！」と、いわれてやると、全然開かず、「かたー！」と、言われました。私は、そのせいで凄く肩がこります。でも、肩を回したり、ストレッチをしたりしています。 でも、そこまで気にしていません・・・ 「病は気から」と、よく言います！ 気にしないのが一番かもしれないですね！ 後、水泳・新体操・バレーなどを習うのも、いいかもしれないですね。 頑張れ

お風呂上がりにストレッチや、開脚をするとイイですよ。長座もおすすめです。 自分一人でやると、開脚がきちんと開いていなかったり、お腹が床についていなかったりするので、親の人に背中を押してもらうとイイです。長座をやる場合、親に後ろからひざをのばしてもらって、おなかで背中を押してもらうようにしてください。 追伸…毎日やらないと、柔らかくなりませ ん。 柔軟は痛いです。簡単に体が柔らか くはなりません。サボるとどんどん かたくなりますよ。

私はバレエを習ってます！ 毎日練習すればできるようになります ちょっと痛いぐらいのところまでで、練習すると、いいですよ！

タメでいくね～ お風呂後って体が温まって,リンパの流れが良くなってるからお風呂後にストレッチをすると柔らかくなってくるよ!! 私はお風呂後に毎日,ストレッチと足のマッサージをしてるよ。脚を細くしたいからお風呂後には必ずリンパの流れが良くなってるうちにしてるよ。 1日だけとかじゃなくて、毎日やることでその頑張った成果がちゃんと出てくるよ。頑張ってね!!!

わたしは、バレエを習っていました。先生に、お風呂上がりがいいと教わりましたよ。