柔軟
私は、体がすごくかたいです。 開脚も90度ぐらいしか開きません。 来年か再来年までには180度開けるようになりたいです。 こんな私にもできますかね? 柔軟体操は、どんなふうにすればいいですか? あと、いつやった方がいいとか、1日どれくらいとか、できたら、細かくお願いします。 よろしくお願いします。
みんなの答え
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ランちゃんなら絶対できる!
大丈夫!私も一年前まで90度も開けませんでした。でも毎日やったら、半年で180度開けたよ。クラスで一番体が固かった私が、今では一番柔らかいんだ。だから、ランちゃんも絶対できるよ!毎日少しでも、続けることが大事!
私も同じー
私は極真空手を習っています。まだ習って5ヶ月ぐらいしかたっていませんが、私もものすごく体が固いです! 私は毎日お風呂から上がった後にじゅうなんをします。空手は筋力を使うので腹筋もしています!かいきゃくや、逆正座といって正座をして寝っ転がります。だいたい少なくて10分、多くて15分くらいです。毎日やるとちょっとずつだけど柔らかくなってきました!よかったら参考にして下さい! 長文すみません。
新体操経験者
どもども星猫です! 元新体操クラブだよ!任せて!! 柔軟は、お風呂のすぐ後がいいよ。 体が柔らかくなっていて、やりやすいよ。 練習方法は、 ひたすら開脚!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! だね。 時間は10分を毎日!! 180度は難しいけど、 150度はいけるかも!!! 頑張って! 年下がタメ口で、失礼いたしました。