ダイエットの方法

まず 夜の九時に寝て朝の五時に起床。 ウォーキングを５㎞くらい。 ラジオ体操。 テニスのラケットがあれば空振り(？)をやって 水を飲む。 バナナを食べる。 朝ご飯は４０回以上かんで食べる。バランスがいい食事を。 学校に行くまで走って行く。 帰って勉強をしたらまたウォーキング 水分補給をしながら。 家に帰ってきたらお菓子は食べずに。 晩ご飯を食べる。とにかく食事はバランスがいいやつ。 お風呂は長めに入って３０分ぐらい。 ねる。電気をつけないで。 というのを１０何日かくらい続ければ５㎏くらいやせれるらしいです。

腕立て伏せ 150回 ウォーキング 30分 上体起こし 100回 これを、毎日一週間続けたら、 6kgも痩せました！！ やってみてね♪

タイトル通り、ダイエット方法は分かりませんが、コツはあります！ 今日、まなの学校運動会でした 組体操でサボテンやりました。まなも上なのでコツは、足を後ろにすることです。足の裏を下の子を背中の方にやるといいですよ！ あ、先生ひどい～

私は今中２です。私もサボテンを経験しています。私は上の人より重かったので、下になりましたが、、。前、フラフープダイエットをしていました。テレビによると一日10分を2週間ほど続けて1kg痩せるそうです。私も挑戦しましたがすぐ飽きてしまいやりませんでした。それと最近見たんですが、腹筋などスクワットなどは、筋肉の一部分しか鍛えられていないためなかなか痩せません。それでダイエットを痩せやすくするつまり筋肉をほぐすのをみました。これをやると痩せやすくなるかもしれません！テニスボールをふともものしたからグリグリ回すことです。すると筋肉がほぐれ痩せる？痩せやすくなるそうです。太ももに限らず腕などもやってみてください！ 参考になれば幸いです。