痩せたい、、、、

食事制限すると代謝が高まって痩せにくくなるよ｡ 駅ではなるべく階段を使い、散歩をするのもいいと思うよ

食事の時は先に野菜から食べて、 白飯は最後に食べるのが良いそうです。 運動方法は、走ることです。 毎日欠かさず走ると、脂肪が燃焼されて 筋肉がしまってくるので、痩せていきます！ 走ること以外、効果があるのはないと思います。 食事はいつも通りにとって、運動を毎日続ける ことが重要なので、三日坊主にならないように 頑張ってp(^ ^)q

太ってるとか、痩せてるとかは、個人の特徴！その特徴に悪口を言ってる人がいたら、言ったその人が悪い。誰にだって一つくらいできないこともあるし、一つくらい秘密もある。だから気にしないで大丈夫！

ご飯の量を減らしてよく噛むことです！！ よく噛むことによって脳がお腹いっぱいになったと認識して少なくってもお腹いっぱいになります 後はお風呂で（つかる）足をバタバタ上下に動かしたり上がったら太もも周りを下から上下から上とやったりかな？

誰か好きなアイドルとかおらへんの? 私の場合、ジャニーズがめっちゃ好きやねん。 ジャニーズWESTと関西ジャニーズjr.が特に。 こないだも関西jr.の舞台に初めて行ってきて、会えたことに感動して泣いてもうたわw 今月の25日もまたjr.の舞台見に行くねん。 で、ジャニーズWESTがこんどのクリスマスに初めてのドームコンサートが決まったんよ! もちろん応募してん。 で、まだ当落結果は来てないけどこれに行けるかもしれへんって思ったらダイエットも頑張れるんよ。 1回、WESTのラジオでリスナーから「痩せたいけど痩せれないから何か言ってください!」みたいなお便りが届いてて紹介されてた時があってな。 その時にWESTの子が「痩せるまで会いにくんな」って結構声低めの怖い感じでゆっててん。 だから今めっちゃ頑張ってるねん! それに、こんな姿では会いたくないなって思うからさ。 雑誌とか読んでみたら? 「こんな可愛くなりたい!」って思えると思うから。 あと、デブに向けた厳しい言葉ネットで探してみ。 結構響くから。 「デブは、痩せたブス以下」とか。 お互い頑張ろな!

別に食事制限は良いと思う。 てか、少しぐらい食事制限せな痩せられへんと思うんやけど。 運動したってその分疲れておなかすいていつもより多く食べたら、運動した意味ないんやし。 あなたはただただ逃げてるだけやと思う。 食事制限したくないだけやろ? 本気で痩せたいと思ってるんやったら食事制限しなアカン! よく「成長期なんやから気にせずにいっぱい食べて!」とか言う人おるけど、「成長期やからなに?成長期やったらいっぱい食べても太らへんの?」って話やん。 実際成長期やけど、食べたら太ったわけやんか。 実はな、私もちょっと太ってきたんよ。 おばあちゃんちに行くと特に太るねん。 来てくれたことが嬉しいんか、絶対に「いっぱい食べ!」ってゆってお鍋の時とか勝手にお肉とか入れてくるんよ。 しょっちゅうおばあちゃんちは行ってるんやけどなw

私のやってる方法 ↓ ・朝は多め、昼は朝より少なく、夜は野菜中心で少く食べる ・体幹を鍛えて代謝を上げる ・お風呂でマッサージ ・だいたいのカロリーを記憶しておき、自分でコントロールする ・まぁまぁ食べる量を少なくする ・お菓子は、グラノーラ10gとか、ドライフルーツとか

ななおていうモデル10頭身なんだけどダイエットじゃなくて腹筋らしい。 水トアナとかも10分お風呂につかればいいんだよ！っていってた！

私はもともと157cmで50kgのデブでした 今は帰り道に少し歩幅を広めてはや歩きするのと腹筋&背筋を好きな曲に合わせてやって、１週間に3回ジョギングをして5キロ落ちました！ 痩せにくい私がここまで痩せて体型キープしているのでぜひやってみてください！

あたし的には食事制限がいちばんいいと思う！ 実は…秋がいちばん痩せやすい時期らしいよ！食欲の秋とか言われてるけど、それは昔の人の思い込みだから気にしないで！たかが栗とか梨とか秋刀魚とか旬のものがいっぱいあるだけで決めてるからね！笑 食事制限をするには、 ・お腹が空いても間食は絶対にしない！ ・食べる時は量を減らしたり、八分目で済ませたりする(八分目は、もうちょっとでお腹いっぱいになる少し手前の感じ) ・食器はなるべく青いものにする！(青は食欲を抑える効果があるんだって！なんか青見てたら食欲うせたりしない？青の食器がなくても青のものを見つめながら食べたりしたらいいかな？って思う) 最初はきついかもしんないんだけど、慣れてくるといつもは完食してたのに半分くらいしか食べれなくなるよ！でも、お腹いっぱいになっても食べたら食事制限失敗するから気おつけて！(実際にあたしがそうなったんだよね笑) 運動は暇なときは走ったりしたらいいかなって思う！ 他にもお腹が空いたら寝る。がいいよ！ お互いダイエット頑張ろうね！！