つらい・・・。
汚い話になってしまいますが…、私は便秘がちです。 １，２週間に一度出るくらいです。ほぼ毎日おなかが痛くなって…。つらいです。 どうすれば治りますか？ でも、オナラは毎日、たくさん出ます…。
みんなの答え
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私もです
私も同じ感じで悩んでます。 お腹のマッサージしたり、ヨーグルトたくさん食べたりして、頑張って出してます。 どうしても辛い辛いときは恥ずかしいけど 病院に行って浣腸してもらった方がいいよ！ 私は大体2ヶ月に一回位は凄く辛くなって病院いくから、ななぴょんちゃんもいってみて！
私も！
私もよく便秘になります。 その時は、カカオが70%以上入ったチョコレートを食べます。 結構効果があって、お通じが良くなりますよ～！
ゆっくりと
牛乳にハチミツを入れて飲んでみてください。 めっちゃ良くなりますよ 何故かというと、牛乳とハチミツは消化する所まで行くのがゆっく~りと降りて行くので、ついでにたまっていた物を運んで来てくれるので、解消は間違いないと思います。(ゆっくりですので時間はかかります)
少し恥ずかしいけど。
そういうときは浣腸をした方がいいと思います。浣腸するときに気を付けることがいくつかあります。 相当の覚悟をした方がいいと思います。 便が我慢できなくなるので。恥を書きます。 座薬をもらって便を出す方法もありますが、早く出すなら浣腸した方が良いですよ。
水分プラスアルファ
水分をたくさん取るのも大事ですが、食事も気をつけましょう。 ジャガイモ、サツマイモといった食物繊維の多い物を食べるようにすると、わりとするっと出てきます(私はこれで何とかした)。 それから、意外に「つま先立ち」が効きます。 5分くらいつま先立ちをして立ってみたり、つま先立ちのまま歩いたりしているうちに解消されて、実は結構すぐ効くので試してみるといいかも。
水分をたくさん取ろう！
牛乳飲んだりすると良いですよ！ あとは食物繊維(例えばいも類とか)を積極的に摂取すると腸の動きが活発になります！
私も！
実は私も便秘です。１週間に一度もでなかったら結構重症かもしれないです。 私は4日に一度くらいです。 ヨーグルト、梨が便秘が改善します！ ぜひ参考にして見て！
私も！
私も便秘になりやすくて困ってました。ある日、何日も出なくて吐き気が…。大丈夫だったけど、病院行きました。そして、浣腸（かんちょう）しました。（恥）辛いけど、今まで溜まってたのが出て楽になりますよ。おならの回数も減ったし。それから、病院で下剤もらって毎日飲んでいます。下剤のおかげで毎日出ています。ななぴょんさんも、ぜひ行ってみては？便秘が治りますように！
安心してください!!
安心してください!!私もですよ!! みんなの前でおっ、おならしたことあります！ まぁ毎日のように出すしかないっすね…