精神不安定

リスカするほど辛かったんだね。 あなたの気持ちわかるよ。 私もリスカしてるから。 リスカした後罪悪感がわかない？ その罪悪感しんどくない？ 自分のペースでもいいから生きる道を見つけて？

大変なのに、よく頑張ったね。 鳳仙花ちゃんはがんばったよ(*^_^*) もう無理はしなくていいよ！ 自分のペースでいいと思うよ！ リラックスできる時間をとってみようよ。 そしたら落ち着くかも。 大切な自分を傷つけないでいいよ。

リスカは過去の記憶を引きずる事になるので、良くないです…日々がつまんないなら自分の出来ることを探して見てはどうでしょう？

こんにちは、優羽香(ゆうか)です。 私もなんだ...家族の事、学校の事、将来の事、沢山沢山不安になるよね。私も不安で仕方ないんだ...今日、学校で辛いことがあったから、もしかしたらまた。そう思うと怖い...。だけど生きてたら自分の生きてる意味が見つかるかもだからさ！！辛くても頑張って生きて見ようと思う。見苦しくてもいいじゃん。それが「自分の生き方」ならいいんだよ。だから一緒に生きよ？少しづつリスカは減らしていけばいいじゃん。時間掛かっても大丈夫。ゆっくり焦らずに自分のペースで...♪*ﾟ 辛い時は独りで抱え込まないでね。 貴女にこれから先沢山の幸せと勇気が訪れますように...♪*ﾟ

私も小2の頃から毎日が辛くて苦しくなって、今でも(回数は減ったものの)リスカをしてしまいます。でも時間が経つにつれ、「何て馬鹿なことを」「皆に見られたらどうしよう」そんな後悔が一気に押し寄せてきて、また苦しくなる……の繰り返し。悪循環ですね。本当は止めた方が良いに決まっています。ですが、止められない辛さは痛い程分かります。だから無理に止めろとは言いませんが、リスカ以外に注意を向けてみるのをお勧めします。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり……そうする事で私も辛い時間が短くなってきたように思います。学校辛いですよね。私も今軽いいじめを受けていますし、過去にもありました。毎日毎日トイレの個室に籠って泣いて、それでも1日も学校をズル休みした事はありませんでしたが、ストレスを溜めすぎたせいか体が動かなくなりました。今では後悔しています。だから無理して頑張らなくていいんです。鳳仙花さんは充分頑張ってきたんでしょう。もうご自分の心と体を休ませてあげてほしいです。暫く休んで、また精一杯生きましょう!

私にもそういう経験があります。 鳳仙花ちゃんとは違って、私はイライラを自分にぶつけるようなものでした。 勇気のいることだけど、一人で抱え込まずにスクールカウンセラーの先生とかに相談することをお勧めします。 他にも学校外の教育相談室とかもあるし… それが難しかったらストレスを発散できるものがいいかも。 私は、「ノートにその時の気持ち、思ったこと、誰かに話したいことを書き出す」っていうのをやってます。考えがまとめられていいかも。 あとは、「その気持ちを調べてみる」自分の気持ちがなんとなくでもわかると、少しすっきりしますよ。

大変だね…リスカをしてしまうほど、つらいことがあったんだね。 何があったのか分からないけれど、学校行って、教室にも行って、授業も受けて。ストレスが溜まっているんだと思うけど、それでも、よく頑張ったと思うよ。 リスカはやりたくないのにやってしまうんだね。まず、そういうものを手の届かないところとかに置いてみたらどうかな？家族の人にも相談して、協力してもらったらいいよ！ あと、学校に行くのがつらいなら、休んでみるのもいいと思う。担任の先生にちゃんと言って、少しの間だけでも休むのもいいと思うよ。 休んでいる間は休日のように普通に過ごせばいいと思う。家族の人とどこか行ったりしてみるのもいいと思うよ！ それでも、リスカや疲れたって思ってしまうのなら、カウンセリングとかを受けたらいいと思うよ。 とにかく、今は体も心も休めた方がいいよ。 今は疲れてしまってるかもしれないけど、もう少し頑張ってみよう。 「まだ頑張るの？」って思うかもしれないけど、頑張ったら、何かいいことが起きるかもしれないし、疲れやつらさが無くなるかもしれないよ。だから、もうちょっとだけ頑張ってみよう。

マイナスなことを考え、悩まなくていいんです。何も解決しません。時間のムダですよ。いいことだけを考えてください。たくさんあるはずです。自分が過去にしてきた成功、楽しかったこと、これから楽しみなこと。そんなことを考えてみてください。これからを楽しめるはずです。私もリスカはしていました。しかし何もかわりませんでした。周りに変化を求めてもダメなのです。まずは自分をかえてみてください。少しでもいいですから。自分を傷つけても痛いのはあなた自身です。リスカなんてしたらあなたのご両親はきっと悲しみます。傷つける前に一番信頼できる家族に相談してみてください。友達、学校の先生でもいいです。自分を大切にしてください。そして、たまには休んでみてください。心の休養も大切です。最後に信じれば、いつかむくわれるときがきます。神様はいつでもキミを見守っているよ。よくがんばってるね。

私も小6の時に精神が不安定でした。虐めが原因でした。不登校になり、学校から別室でもいいから来いと言われて無理して行きました。そしたら悪化しました。うつ状態になり、学校には全く行けなくなりました。相談する相手は、病院の先生しか居なく、親に相談しても最初は、分かってくれませんでした。で、今も不登校は続いてます。今は、適応指導教室に通っています。今の貴方の状態だとそこに行けないと思う。なので家でゆっくりして充電するのがいいかも。

そんな事は「良くない」と、自分は解っていてやってしまう。どうしても。ですが、親に相談できませんか。もし親に話せないなら、思い切って言うしかないでしょう。大きい勇気はいります。親がとてもショックを受けます。ですが、一人で精いっぱい頑張った分は、必ず大きい力になるはずです。絶対実ります。大丈夫です。一人で抱え込むのは、いつか絶対爆発し、より自分がこまるはずです。なので絶対親に相談した方が、親も「今までよく頑張った。」など言ってくれると思います。一人で抱え込まないで。もっと自分が、解らなくなるから。そして、すっきりした方が良いと思います。