体型…
どうも、ろんです。 突然本題ですが、 私はどうしても痩せられなくて太っています。 体質的に凄く太りやすいし、運動もあまり効果が無くて、ストレスを感じやすくてストレスで太ってしまったり、それにもともと筋肉質で… それに甘いものが本当に大好きで…(あまり食べないように我慢してます) でも好きな人がいたり、回りの人が足とか細くて……最近は本当に気にするようになりました。 凄く困っていて、悩んでいます。 ご飯は普通の人と同じくらいで、少しお菓子を食べたりします。 運動は最低３日に１回はします。 座ってることが多いです。 答えてほしい内容は ①効率良く痩せられる方法はありますか？(特にお尻、太股あたり) ②ストレスで太らないようにするにはどうしたら良いでしょうか。 ③運動はどんなものをしたら良いでしょうか(部活は美術部です…) ⑤私の太る主な原因は何なのでしょう？ です。 長文失礼しました。
みんなの答え
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痩せるには･･･｡
私は普段から野菜が好きなので、炭水化物より野菜を食べています。また、階段は一段か二段飛ばしで上がったり降りたりします。痩せるには、運動量が少なくても、無駄な動きなどをして、筋肉を使ったり野菜を食べる必要があります。 また太ってしまう原因の１つに、乳酸菌が足りないというのもあります。なので、ヤクルトや、ヨーグルトを食べると良いと思います。 努力はきっと報われるので、頑張れば大丈夫!!!
私がやっていることは。。。
私が毎日やっていることは、まず5分程湯船に浸かります。次にシャワーで冷たい水を脚に浴びせます。冬場はスゴく冷たいかもしれませんが、慣れていけば徐々に温まってくると思います。最後に3分程湯船に浸かります。これを1，2回繰り返せば、2週間程で細くなります。ただ、お風呂上がりはあまり脚が冷えないようにして下さい。せっかく温まった脚が冷えることによって、むくみの原因になってしまいます。 椅子に座って、太ももに国語辞典などの厚くて少し重みのある本を挟んで下さい。太もも痩せに効果的ですよ！ 無理なダイエットをすると、将来、痩せにくい体になってしまいます。今は食事制限など、成長を妨げるようなダイエットは控えましょう。
一緒にがんばろう！
私も最近太りぎみで、ダイエット中！ 一緒にがんばろう♪ お菓子が我慢できないなら、お菓子をカロリー低めのものにしたりおせんべいとか歯ごたえのあるものがオススメ！ 他にも、座ってるんじゃなくて友達と鬼ごっこしたり動いて遊ぶだけでもストレス解消で痩せると思うよ♪
カミカミダイエット
私はカミカミダイエットは、1口に30回かんだらいいです。 私はこのカミカミダイエットで５ｋｇ痩せました それと、食べ物がない時もこれをしてたらやせました。
えっと
① 階段上り下り、空気椅子、縄跳び、つま先立ちが効きます！内側の筋肉を鍛えられるので、引き締まって見えます。なるべく毎日やった方がいいです。 ② ストレス自体で太ることはないので、たぶんストレスでやけ食いをしているんだと思います。ご飯を少なめにして代わりに野菜を多くとったり、おやつを減らすといいです。でも、無理に減らすと逆にそれがストレスになるので、やり過ぎは禁物です。 ③ ①と一緒です。運動が最低３日に一回ということですが、さすがに少ないです。階段上り下りなどは、駅などでエスカレーターを使わないというだけでも出来るので、続けやすいです。 ④ やはり運動不足だと思います。あとは、お風呂に入ること、たくさん寝ることなどを心がけるといいです。 思春期なので、あまり気にしないでください！