聞いてください…

それ分かります！ 私も体重重いので。 私がやってるのは、マッサージ、ストレッチ、おかしを減らして ご飯はよくかんで食べること(^^) あと、休みの日には公園で遊んだり、体を動かすといいです！ ダイエット大変ですよね～ 一緒に頑張りましょう！

無理しないのが一番ですがもしやるとしたら みなさんが書いてあるの以外に ・食べた直後に寝ない。間をとる。 を心がけると良いですよ！！！！

成長期なので無理すると体に悪いので気をつけて！ おすすめのダイエット法です↓ ・お菓子を食べない。そのかわり三食しっかり食べる！ ・お風呂でマッサージ＆自転車をこぐ時みたいに脚を回す ・早く寝る！ 頑張って!!!

絆創膏ダイエットってオススメ！！！！ 今僕もやってるんだ！！ 僕も5年なのに重いから...w

えっと、これは雑誌に載ってたやり方です！ ①ご飯は腹８分目 ②間食はしない！おかしは食べない！ ③夜８時以降は何も食べない ④100均のコロコロでむくみ取り！ です(￣▽￣) あんまり無理しすぎると、貧血で倒れたりすることもあるから気を付けてやってねー！！

成長期なので過度な食事制限や運動など無理をするのは控えた方がいいと思うのですがすごく気持ちがわかります！ 役に立つかはわかりませんが夜ご飯を少し炭水化物を控えたり野菜から食べるのを心掛けたりめっちゃ噛んで満腹感をだし食べ過ぎを防いだりするとやせるかもです！ 個人的になんですが夜ご飯に注意すると1～2キロは痩せました！

ダイエットするなら、朝、昼、晩と1日3食必ずとること。そして放課後などに、ウォーキングなど無理の無い軽い運動をする。それから、朝と昼はしっかり食べて、夜は少し軽めにとるといいよ。後、良く噛んで食べるのもオススメだよ。

家で家事のお手伝いはどうですか？自宅でできるし、簡単ですよ！ 荷物を持つ、掃除機をかける、洗濯物を干す、お風呂掃除、・・・ といろいろ動くことが多いですよね。お母さん、私やるよー！って自分から積極的にやりましょう！これだけで運動になりますし、痩せます(^-^) 100均に売っているフラフープや、縄跳びでもお家でダイエットができます。縄跳びは、エア縄跳びというんですが、家の中でできるし、外でやると見られるし恥ずかしいというのもあると思いますが、どちらも結構運動になるし、汗もかきますよ。 あとは…階段の昇り降りとか、スクワットとか。40～42度の温度で長風呂するのも汗をかくので、1kgは痩せます！※42度で20分以上入ってると立ちくらみする可能性があるので危険です。なので温度は40度くらいでOK。

私も体型とか体重の事で気にしていた時期があったよ。今もなんだけどね…。 学校では私も男子に本性なのかわからないけど、結構言われてる。 けど、体重の分、身長も伸びてる訳だから無理して痩せるのは辞めた方がいいよ。 保体の先生に言われたんだけど、ダイエットして、もし、ご飯を抜くなら夜ご飯だけにしなさい。って言われた。 けど、ご飯は抜かない方がいいよ。 食べないと疲れちゃうし、逆にストレスになってリバウンドしてしまうよ。 ご飯は抜くんじゃなくて、白米の量をどんどん減らしていくといいよ♪ 後はよく噛むこと！ それと、キャベツを千切りにしたものと、ササミを１番最初に食べると満腹感が出てかなり効果があるよ♪ ストレッチとかは人それぞれ、自分にあったものがあるからネットとかで、自分にあったものを探す事をお勧めします！ 体型って女子はみんな気にするから焦って痩せようとなんてしなくてだいじょぶだよ♪ 無理してダイエットして、ストレスを溜めるのもリバウンドの原因だから無理しない程度にね。 お互い頑張ろう♪

私も皆より体重が重いんです… 10kg痩せて少し重いかもぐらいです(身長同じぐらいの子と比べて) でも私の場合、太股・二の腕・ウエストに少し脂肪がのっちゃってるだけなんでメディキュットはいたりマッサージしてるよ！ 体重は増えちゃう事もあるけど足とか二の腕は細くなったし、基本着痩せさせてるから、自分が続けられるやり方でやることをお勧めするよ！