体のなやみみんなの答え:5件

助けて…

至急です! 皆さんは、冬休みを満喫していますか? 私は、満喫しすぎて、食バランス等が乱れ、太ってしまいました。 なんと、冬休み(12/25~)で、8kg!! 本当にヤバいです… これじゃ、冬休み明け皆にどう接したら良いかわかんないや…! それに、年明けで、おせちとか食べるから、もっと太っちゃう… 言い訳じゃないけど、年明けで、親戚が優しくて、断れなくて、いつも沢山食べます。また、食生活なんて気にしてられない!という人が回りには多いです。 回りの人にも、太ったね…的なことを言われるようになってしまいました… 無理しないで、家族にも迷惑をかけない、ダイエット方法はありますか?

みんなの答え

辛口の答え

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そういう時は、

片足ダイエットはどうですか?初めに、片足で、立って、腰に手を当てます。そしてその体制を保ちながら1分間。反対も同じようにすればいいですよ。これで、体重も落ちるし、足が細くなります


ダイエット

ダイエットで注意しないといけないのはご飯を食べるです


年末年始って大変・゚・(つД`)・゚・

ほんとわかる! 去年うちも2kgも太りました笑笑 ちょっと紹介させていただきますね! 〈生活編〉 ☆歩く!歩く!歩けー! 歩くときは歩幅を大きく、なるべく速く! ☆楽せずに階段を使う! 少しでも運動しなくちゃね! ☆間食NG! コレは大前提だよね! ☆お腹空いたら水を飲みまくる! 意外とお腹にたまりますよ! 〈お風呂編〉 ★お風呂に入る前、コップ一杯の水を飲んでから! 汗がめっちゃ出ます! ☆シャワーだけで済ませちゃダメ! 湯船にしっかり浸かろう!詳しくは↓ ☆湯船に20~30分は浸かる バタ足もしよう!マッサージは血行がいいと意味が無いとか聞いたことがあるけど…一応やってみてね! …みたいな感じですかね。 痩せてもリバウンドしてしまっては意味がありません!元の体型に戻れたらそれを維持できるようにがんばりましょう!


これは、どうですか?

よく、わかんないけど、 エレベーターは使わないで階段をのぼる。 椅子に座るとき、足を10cmあげてキープする。 つま先立ちをすることを意識して足に筋肉をつける。 というのはどうでしょうか。あと、 1分だけお腹をすごい力を入れてへこませて、キープする。(1日1回) というのも、いいらしいです。


うーん、

運動をするのが一番だとおもいますよ。好きな音楽を聴きながら、とかするといいとおもいます!無理せずに続ける事が大切ですから!もし、運動が苦手であればテレビを観る時、お腹に力を入れたりするだけでもいいみたいですよ!あと食べ過ぎはよくないと思うから腹8分!!21時以降は何も食べないようにがんばれ!


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

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