助けて…
至急です! 皆さんは、冬休みを満喫していますか? 私は、満喫しすぎて、食バランス等が乱れ、太ってしまいました。 なんと、冬休み(12/25~)で、8kg!! 本当にヤバいです… これじゃ、冬休み明け皆にどう接したら良いかわかんないや…! それに、年明けで、おせちとか食べるから、もっと太っちゃう… 言い訳じゃないけど、年明けで、親戚が優しくて、断れなくて、いつも沢山食べます。また、食生活なんて気にしてられない!という人が回りには多いです。 回りの人にも、太ったね…的なことを言われるようになってしまいました… 無理しないで、家族にも迷惑をかけない、ダイエット方法はありますか?
みんなの答え
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そういう時は、
片足ダイエットはどうですか?初めに、片足で、立って、腰に手を当てます。そしてその体制を保ちながら1分間。反対も同じようにすればいいですよ。これで、体重も落ちるし、足が細くなります
ダイエット
ダイエットで注意しないといけないのはご飯を食べるです
年末年始って大変・゚・(つД`)・゚・
ほんとわかる! 去年うちも2kgも太りました笑笑 ちょっと紹介させていただきますね! 〈生活編〉 ☆歩く!歩く!歩けー! 歩くときは歩幅を大きく、なるべく速く! ☆楽せずに階段を使う! 少しでも運動しなくちゃね! ☆間食NG! コレは大前提だよね! ☆お腹空いたら水を飲みまくる! 意外とお腹にたまりますよ! 〈お風呂編〉 ★お風呂に入る前、コップ一杯の水を飲んでから! 汗がめっちゃ出ます! ☆シャワーだけで済ませちゃダメ! 湯船にしっかり浸かろう!詳しくは↓ ☆湯船に20~30分は浸かる バタ足もしよう!マッサージは血行がいいと意味が無いとか聞いたことがあるけど…一応やってみてね! …みたいな感じですかね。 痩せてもリバウンドしてしまっては意味がありません!元の体型に戻れたらそれを維持できるようにがんばりましょう!
これは、どうですか?
よく、わかんないけど、 エレベーターは使わないで階段をのぼる。 椅子に座るとき、足を10cmあげてキープする。 つま先立ちをすることを意識して足に筋肉をつける。 というのはどうでしょうか。あと、 1分だけお腹をすごい力を入れてへこませて、キープする。(1日1回) というのも、いいらしいです。
うーん、
運動をするのが一番だとおもいますよ。好きな音楽を聴きながら、とかするといいとおもいます!無理せずに続ける事が大切ですから!もし、運動が苦手であればテレビを観る時、お腹に力を入れたりするだけでもいいみたいですよ!あと食べ過ぎはよくないと思うから腹8分!!21時以降は何も食べないようにがんばれ!