良い方法を教えて下さい！

私は、Y字バランス(最初は脚がすごく曲がってた)、開脚して床につく(全然いかなかった)を毎日やっていたら２週間で柔らかくなって、Y字も綺麗に伸びて開脚は床にぺターンとつくようになりました。1日１０分、頑張ってみてください。

毎日頑張って柔軟したり同学年の友達とかに負けたくないっていう気持ちを持って私はバレエを頑張っています１つ歳上の人を追い越したいっていう気持ちを大事に

こんにちは苺です！ バレエではないけどジャズダンスにチアダンスにヒップホップやってます！５歳からやってます！ １．お風呂上がりにやる！ ２. 毎日続ける！ ３．限界までやる！ あと日曜日に開脚を限界までして写真をとると頑張れます！

私は4歳からバレエをやっています。 でも今はクラスの中では落ちこぼれです。 毎日風呂上がりや時間が空いたときにストレッチをすると良いです。 でも体が柔らかいだけだとバレエは継続出来ません。 体幹を鍛えると回転系のステップが上手くなります。 ヨガとかも体幹を使うのでおすすめです。 毎日、ストレッチ＆ヨガ(有名なのは木のポーズとかかな？)を続けると良いと思います。

私もバレエやってます！ 私も食欲止まんなくて、最近太った(笑) 私は、実行してないですが、お風呂上がりにストレッチするといいと先生が言ってました。

私も最近興味を持ち始めて、やってます！ お風呂あがりやお風呂につかってるときに 柔軟をするといいそうです。 それから、長くなりますが、動画サイトで 「開脚泉栄子」と調べると色々出てくるので 試してみてください！！

フロリナです！ 私もバレエを習っています！ りおちゃんは、「簡単に」柔らかくなるとかいてありますが、簡単に柔らかくなったら、バレエを習っている人は、そう苦労しません！ やっぱり、毎日、お風呂上がりに１５分～２０分位まで柔軟やストレッチをするのが１番です。レッスンがあった日もストレッチはしてください！ それと、バレエでは、コンクールなどに出るとなると、標準体重より、下の方がいいです。私は、コンクールに出て、他の人を見ると、やっぱり、細くてでもしっかり動けていてすごいなと思い、それでやる気がでました！ バレエは、想像以上にかなり大変ですが、一緒に頑張りましょうq(^-^q)

11歳ですがすみません 私は3歳からバレエをやっています。 ストレッチは開脚や長座体前屈、スプリッツ（縦割り開脚）、腹筋背筋のトレーニングが基本です。まずはやりやすいのから始めていってください。 私は固いほうでしたが今ではストレッチしたまま寝たり本を読んだりしています。 テレビのCMのときはストレッチをしたり、あまりにもきついならお風呂上りをおすすめします。 食欲について 私もすごい食べますがさっぱり系が好きだったり運動が好きなのでかなり痩せています。家族でジュースなど飲むときは味の無い炭酸や紅茶に炭酸を入れたりして糖分をできるだけ控えてください。 その代わりごはんやみそ汁などの日本食は1日一回は入れてください。 朝昼晩のご飯を減らすことは厳禁です。おやつはゆで卵や納豆などたんぱく質をとってレッスンに備えてください。 長文失礼しました。バレエは大変ですが頑張ってください

私はバレリーナほどやわらかくはまったくないですが、ストレッチをしています。お風呂上りに開脚をして体を前に伸ばしたり、長座体前屈をしたりなど、自分のやわらかくしたいところのストレッチをしてみてたらいんじゃないでしょうか。毎日お風呂上りにしていると少しずつ効果が出てくると思います。専門的なことはわからないですけど、続けることがたいせつですね。 参考になれば幸いです。

まず立ちます。そして足をつかんで、できるだけつま先の方にのばします。おふろの中ですわってやってもよくやわらかくなります。毎曰２Ｏ～４０秒くらいやるのがおすすめです。