食べることを止められない

ストレスがたまると、余計食べちゃうってことだよね？何か他にストレスを発散するものがあればいいんじゃないかな？ 例えば、読書、ゲーム、ダンス、水泳、ピアノとか。運動じゃなくてもいいから、熱中できるものがあったら、食べることを少し忘れられると思うよ。本気で痩せたいなら、走ったり、お菓子ぬきにしたりしなきゃダメだと思うけど、たべすぎを防ぐことから、はじめたらいいとおもうよ

太っているからどうのこうのって陰口言うのは、自分と違うところがおかしいと思ってるからと思います。もっと言えば、陰口を言う人たちは痩せてたり細いのが普通と思っているだけだと思います。 知っているか分かりませんが、渡辺直美さんって言う方知っていますか？（芸能人の方です。）その方も少し太っていますが、人気です。他にも太っているのに人気な方もいます。太っているのがコンプレックスではなく、武器に変えて芸をする芸人さんもいます。なので、気にせずに良いのではと思います。（他人のことを分からないのに言ってすみません。）

お菓子を食べるから太るんじゃないんです。食べるお菓子のバランスや、食事のバランスが悪いから太るんです。食事は、ちゃんと野菜を食べてください。お菓子は、ちゃんと制限して決まった時間に食べてください。運動ができないのなら少し走ったりしてちゃんと努力してください。

TVで目の錯覚がいいって言ってましたよ！ 家でご飯を食べる時小さいお皿についでみて下さい！ 大きいお皿につぐより多く見えます！ なので満腹になります！ ぜひ試してみてね！

私は、食べすぎてしまうときは、温かいものを一緒にたべます。 緑茶がおすすめです。 温かい物は、冷たい物よりも味が濃いので満腹度が高まり、食べ すぎを抑えてくれます。 お菓子は絶対食べたくない！でも、おなかが減る…と言うとき は、お味噌汁を飲んでみてください。インスタントもＯＫ！ そうすると、落ち着きます。（この、お味噌汁ダイエットは西野 カナさんがやっていたものらしいです）

周りに食べ物があるから食べてしまうんですよ 運動して水飲んどけばすぐ痩せるじゃないですか。もちろんご飯はちゃんと食べなきゃですけど。

トト子さんがご飯を食べ過ぎるのは、ストレス解消のせいかも。 ストレス解消する手段を、スポーツとかに変えてみたら？ 痩せられるし、あんまり食べなくなるかも？だし、いいかも！

自分を責めずにいっぱい運動してみてはいかがでしょう？ あとは、リンパの流れを良くしたり、(調べれば出てきます) 水分補給を欠かさないことですかね！ 私も、普通の体型よりかはぷっくりしているかなーという感じです。w

食べることをやめずにどうすれば細くなることができるのかというふうに考えるのがいいと思います。もちろん、ある程度の食事制限はかけておくべきだと思います。おかわりをしない、○時以降は何も食べない、おやつは２日に１度○ｷﾛｶﾛﾘｰまで、など、自分ができそうなところから初め、慣れてきたら毎日お風呂上がりのストレッチ、老廃物をながすマッサージなどをして、毎朝起きたら体重計にのるようにするなど…。少しずつレベルをあげて確実に痩せていくのが一番だと思います。そもそも中学生は成長期でもありますし、無理なダイエットは禁物です。少し一生懸命になれて、ほどよく負荷をかけるということを意識してみてはどうでしょうか。ちなみに私はエスカレーターを使わずに階段で移動したり、電車でも座らずに手すりに捕まってつま先立ちをするようにしています。ストレッチ方法やマッサージ方法はここにはかきずらいので、動画サイトなどで検索してみてください。ぺこちゃん（オクヒラテツコ）のマッサージ方法はかなり良いですよ！試してみてください！長くなってしまってすみませんでした！私も頑張ります！！

本当に止めたいと思ってるのでしょうか？辞めようと思っていても辞められないのは（間食）自分の甘さです 自分に甘くするともういい諦めようなどと思ってしまいますなのでまずは落ち着いて考えてみましょう