食べることを止められない
私には昔からすごくコンプレックスがあります。それは、【太っている】ということです。もうすぐ中2になるのですが、チビデブです。同級生はみんな細い子ばかりで、「どうしよう、もうすぐ○○kgいっちゃいそうだよ」などと相談しあっています。この前クラス対抗リレーがあったのですが、その時に男子たちが「あいつはただ足が遅いだけじゃなくて体重が重いから走れねぇんだ」と、陰口を言っているのが聞こえてしまいました。ただひたすら悲しくて、自分が嫌になりました。でも、自分を責めれば責めるほど、食べてしまいます。止められません。どうすればいいのでしょうか？もう病気のレベルに入ってきています。そして、なにかダイエットに良い方法があれば教えてくれると助かります。回答お待ちしております。長文失礼致しました。
みんなの答え
辛口の答え
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えっと...
食べることを止められない気持ちは分かるかも...。うちも最近１・５㎏増えたから...。でも痩せるためには食べる量を減らすしかない！！ まずはお菓子をやめよう！ニキビの原因にもなるよ。 ごはんを食べる量を一気に減らすのはきついから、メニューを変えよう。脂っこいものや肉を止めて、ごはんや魚、野菜を食べるといいよ。 それで慣れたら少しずつ食べる量を減らす！！ もちろん運動もしようね！食べる量を減らすだけでは痩せないから。運動は、縄跳びやランニング、筋トレがオススメ！！あとは、家の手伝いなどを積極的にするといいよ。無理のないように、少しずつ頑張ろうね！！
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