痩せたいよぉ～
私は太っています。小6の平均体重をかなり上回っています。 クラスの男子からもお前デブだよなとかこぶたとか言われます。 私は痩せないといけないと思います。 でもダイエットをしたことがないのでどうすればいいのかわかりません。 先輩方アドバイスや意見をお願いします！
みんなの答え
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うちもすごいデブだったよ
小学校から今までずっと太ってて、デブデブ言われるのが悔しくてやせたよ～ 仰向けになって足だけあげさげする毎日30回、普通の腹筋30回、お菓子ジュース禁止にしたよ！最初は辛かったけど、痩せてくると楽しくて今も続けてる！ がんばれ！
私は痩せた
お菓子はやめよう！ジュースも！砂糖はあまり取らずに学校の休み時間は無理しない程度の運動！間食はダメだよ、いろいろ禁止にすると一回太って急に痩せるから太ったからやめるはダメ！痩せてる証拠だよ！頑張って！周りの言葉は気にしちゃダメだよ、苦しくなるから、自分に合ったペースで頑張れ！
無理なダイエットはダメ！体に悪い！
無理なダイエットはダメ！ 体に悪い！ 生理がこなくなったり、背が止まったりするよ！ 成長期すぎたら自然と細くなったりするから！だからこの時期はダイエットしちゃダメだよ！
やっちゃダメなことがある！
わたしも11歳の時少し太っててそれでダイエットしよう！と思って調べてみたんですけど間食はしちゃダメ！運動！でも足を細くしたいならジョギング、ランニングはダメ！腹筋とか！あと完食もしちゃダメらしい！ちゃんとご飯は３色食べることらしいです！ でも女子は胸があるからダイエットすると胸も小さくなるらしいからそんなにダイエットはしない方がいいと思うなぁ 胸を小さくしたくないならジョギング、ランニングは絶対ダメ！
縄跳び！
あ！そーいえば痩せるなら縄跳びがめっちゃいいらしいよ！私も絶賛ダイエット中でしてーｗｗｗ 縄跳びダイエットのやり方 1．これは、家の中でできるよ！外でやりたかったら外で縄跳びすればいいし、縄跳びがなーい！外でたくなーいって時には、家の中でエアー縄跳び！ 2．エアー縄跳びは、その場でマジで縄跳びしてる感覚で！んで、5分間やる！音楽聞きながらでもいいしテレビ見ながらYouTube見ながらでもいいし！ 3．5分間を大体2セット！私は、暇な時があったらいつでもやってる！ 縄跳び終わったあとは、足を全体的に揉みほぐしてあげてね！ ここで注意！ 毎日やるのはいいけど、週1か、週2は縄跳びしない日をとってね！そーするとふくらはぎに筋肉がつかないから！ やると１回ふくらはぎに筋肉がつきます。←これ脂肪ね。 1日休むとその筋肉がなくなって、脚が細くなるってわけ！全身痩せるよ！ 5分が楽勝になってきたら少しづつ秒数を増やす！ 是非やってみてね！
私は...
私はジャズダンスとバレエを習っていて、自分で言うのもなんですけど細身だとよく言われます。その習い事のレッスンの時にやる事があるんですけど、それが良さそうです。 まず、床に仰向けになり両足を揃えて直角になるまで上げて下げます。(5回)次に片足ずつ直角まであげて下げます。(各5回)やる時はゆっくりでいいのでコツコツやるといいと思いますよ！
例えば……
私は今年で中1なので、部活は運動部にしてみたり、なるべく毎日ウォーキング・ランニングしたりするのをやっているよ
えーっと
太る原因はだいたいご飯なんだけど、ご飯は食べないと栄養とれなくて背がのびないからご飯は今までどうり～で、お菓子を禁止にするといいよ～お菓子は別に食べなくたっていいしむしろ食べない方が虫歯できないし肌きれいになるから、お菓子食べないだけで痩せる以外にも得なことたくさんあるよ！でも我慢してると途中で食べちゃう(経験談)と思うから週に1、2日くらいは食べてもいいんじゃないかな～ガンバレルーヤ！