どうしよう‥‥
相談したいことがあります。 最近なんだか髪の毛が抜けたり、悪夢を見たり、耳鳴りがしたりします。 学校の先生に相談したところ「ストレスがたまっているんじゃないか？」といわれたのですが、 実際、自分で何に悩んでいるのかが少しピンとこないんです。 髪の毛が抜けてはげてしまうと考えたらゾッとします。 何か簡単なストレス解消方法や対策があったら教えてください。よろしくお願いします。 長文失礼しました＼(_ _)ﾍﾟｺﾘ
みんなの答え
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多分・・・
ストレスや季節の変わり目が原因だと思うよ。 症状 ・食欲が無くなる。 ・髪の毛が抜ける。 など それか、栄養バランスが原因かな？
私のストレス解消法
私は寝る前にいらないノートとかにその日にあったストレスを書いてるの。どんなに小さいことでもね。で、次の朝スッキリするから、必ず毎日書いてるよ。 あと私も髪の毛が抜けたり、悪夢を見たり、耳鳴りがしたりしたことあったけど病院に行って聞いてみたら栄養バランスがしっかりとれてないって言われたからそれもありじゃないかなって思った
大丈夫だ！
髪の毛が抜ける･･･抜けてるんじゃなくて切れているんじゃない！髪の毛には周期があるので抜け落ちするのは仕方がないよ！ しほんのストレス発散法は叫んだり、 走ったりすること！(おバカです！) あとは好きなことを思う存分することです！ 以上しほんでした！
うーん…
自分の心の奥に、悩みとかはありませんか？ これまでの辛い経験を掘り返してみて、じっくり考えてみてください。 ストレス解消法…運動するとか、大声で叫んでみるとか、とにかく寝る！とか、ストレスや、気持ちをを紙に書き出すとか。 あとは、 青空を5分間見つめて、手のひらに太陽光をあてるといいと聞きました。