痩せるには

おかしをたべないといいよ

どれだけ苦しくてもいいなら、ありとあらゆる体調を崩すことをして、それを狙って食欲ないって言ってあまり食べずにしんどいって言って運動せずに寝てたら体重は落ちるし見た目も大分良くなるけど、筋肉が落ちて階段登れなくなるし、リハビリがかなり大変だよ。 一応自分の身でやってみたら(ほんとに体調崩した時に)5kgは落ちたよ。リハビリしてたらまた少しは増えるけど。 だからオススメは全然出来ない。

お風呂に入ってるときにマッサージするといいよ。 まだ12歳じゃダイエットとか考えずに、代謝のいい今の時期にたくさん食べた方が断然いいと私は思うな！ ダイエットなんて大人になってからにしよーぜ…

こんにちは、中3の月詩(つくし)です！ まず、私が紹介するダイエット法は 私が今実践中で2.5kg落ちました！ (多分期間は約1か月だと思います) 【注意点】 1.体重より見た目重視でダイエット 2.短期間で減らそうとしない 3.リバウンドを防ぐための対策を 4.途中で諦めたらそこで終わり 注意点は守った方がいいと思います！ そして、次の事を1番伝えたいです！ “筋肉質の方が痩せやすい体質である” 筋肉を落とせば体重もおちます。 しかし、少し筋肉質の身体の方が ダイエット中は痩せやすいのです。 なので、最初に筋肉を落とそうとせず ある程度好きな位、体重を落として それから筋肉を落とせばいいかなと 月詩は思いました！ (※悪魔で個人の感想です。) あと、母の手料理は食べましょう！ お母さんにも協力してもらって、 ダイエットに向いている料理等を 作ってもらうのがいいですね！ あと[シンデレラノート]を作ろう！ 検索したら作り方出てくるので 絶対作った方がいいです。痩せます。 私も成功したし、かりんとうちゃんも 絶対もっと可愛くなれます！ ふぁいてぃん ！

私こうゆうのすごい詳しいんです！ ご飯の食べる量は自分のこぶしを茶碗にいれたぐらいの量です｡ゆで野菜は自分の両手ぐらい、生野菜は自分の片手ぐらい毎日食べると太らない体になります。あと、ダンスのポーズとか、足に効くヨガとかネットで調べてやるととっても効果あります！

足を細くするのは、マッサージやスクワットなども 効果的でしょうかね！ マッサージは、お風呂上がりやお風呂でとかでやるといいかと！！ あとは、ランニングやウォーキングですかね……… 確実にするには、やっぱりネットで調べるのが手っ取り早いかと！ では、頑張ってください！！

筋肉太りには、お風呂上がりのマッサージが効果的ですよ!あと食事は夜だけ炭水化物を減らして野菜を多くとると良いらしいです。それと、女性はよっぽどの運動や筋トレをしないかぎり筋肉だけで太くなることはあまりないのでランニングとかしても大丈夫だと思います。自分が出来そうなことから始めてみてください! あとあまりお勧めしないですが、長期休みとかを利用してあまり食べずに動かないでいると3週間くらいで筋肉が落ちてほそくなります。私の友達が体調崩してこの方法で太ももが両手で1周出来るくらい細くなりました。がんばってください！

速筋の割合を減らせば細くなるよ。減らしたいなら走ったりしない方がいいよ！代わりに歩くと良いよ。歩くのに使うのは遅筋だから外見はとりあえず細くなると思うよ。走ると速筋が増えて太く見えるんだ。

タメで行くね？ 私も太っててお母さんにはたくさん食べないとだめでしょ！って言われて… でもね、知ってた？ ダイエットは食事管理が1番大切なんだって！ たがら私は朝昼はしっかり食べて夜だけ糖質を抜いたよ。あと7時以降は何も食べない！もうね、朝起きるとお腹ぺったんこで笑 あとは間食はなしにする！ これだけでもまぁまぁ体重落ちるよ！ あとは足のマッサージだよ！ 私はお風呂の中でやってる！ 体があったかいからリンパも流れやすいし浮腫みにくい！あ、絶対湯船に浸かってね？そうじゃないとダメだから！ あとは寝る前の空中自転車漕ぎ100回と足パカかな？ これだけでめっちゃ痩せました！