夏休みで…
夏休みに入ってから、外が暑いから宿題したり、ゲームしたりしてあまり外にでませんでした。 (ショッピングモールとかは行きましたけど) 外に出て走ったり、運動したりしていなかったので、体力が落ちて体が固まっています。 今日久々に走ってみたら、全然早く走れませんでした。 家でもできる体力作りや運動ってありますか？ なるべくスペースを取らない運動です。 教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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試してみて
有酸素運動の水泳がいいと思うね。体も引き締まるし。 逆に無酸素運動は、便秘になりやすいよ。
。気をつけて
こんにちは。うにゅほです！ 私はずっと家から出なくて太りました。 気をつけてくださいね。 じゃ、 BYE- BYE♪ヾ( ・∀・)ﾉ
紹介
家でも運動は出来ます。メリットとしては天気が悪くてもできることです。有酸素運動と無酸素運動に分けて紹介します。 有酸素運動 ・エア縄跳び ・踊る 無酸素運動 ・腹筋 ・スクワット 無酸素運動をやると代謝が上がって痩せやすくなりますよ。
これはどうかな？
おはようございますこんにちはこんばんは! スクワットはどうでしょうか？ちょっときつめの運動ですが 毎日やったら鍛えることができます! 効果なかったらごめんなさい( ´Д`)
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