体を柔らかくするには?
中1のnicora loveです! 早速ですが、私は体がとっても硬いので、体を柔らかくしたいです。 体が柔らかいほうが健康にもいいし、怪我をしにくくなると聞いたことがあるので。 今すぐにとは言いませんが、1年~1年半くらいで柔らかくする方法とかありますか? 私の学校にはチア部(チアダンス部、チアリーディング部)がないので、高校でチア部とか憧れます。 色々と書いてしまいましたが、1年~1年半くらいで体が柔らかくなる方法はありますか? 長くても3年以内にできる方法を教えてください。 長文失礼しました。
みんなの答え
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これは?
私は体を柔らかくするには、毎日お風呂上がりにストレッチをしています!
私は
毎日5分ぐらい開脚をしてます。 やりたいときに合わせて5分ぐらいでいいので簡単です。 最初は自分が1番開くところで止めて、手で床を触って、 ちょっとずつやっていくといいと思います。 人によって、半年から1年半ぐらいで出来るようになると思います。 効果があるのは、朝起きてすぐやお風呂前後、寝る前などです。 頑張ってください!!
おすすめ
私のオススメは毎日寝る前の柔軟です! だいたい開脚?とか長座体前屈をやってると自然と柔らかくなりますよ! 私も今やっててだいぶ柔らかくなりました!