私は…
恥ずかしいですが私は、小さい頃から便秘がひどくて、困ってるんです。4日ぐらいでなかったり…わたしの中では、あるあるなんです。 便秘だと、でないせいで体重増えたり、ニキビができたりするらしいです。私は、とにかく体重が気になるんです。 中学生なのでサプリメント等は買えません。いい解消法あったら教えてください
みんなの答え
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水！
朝起きたらコップ1杯の水を飲むと治るよ！逆に下痢になったらごめんねw ポイントは、ぬるま湯か常温の水にすることかな！？がんばって。
めっちゃいい！
私も前まで便秘で悩んでたよ、 でも「オールブラン」って言うシリアル？を牛乳かけて毎朝食べたらほんとに毎日出たよ！ しかもスッキリするし美味しいからストレスもないし一石三鳥ぐらいだよ！ しかも高くないからスーパーに行ったりしたら見てみて！
一度病院に行ってみては?
私は便秘等の腹痛で病院に行ったら、過敏性腸症候群でした。私の場合牛乳が体に合わなくて、給食の牛乳を止めてみると起きあがれる程度に回復しました。乳製品のアレルギーは無いけれど、体質で合わない場合があります。冷たい飲み物などもやめて、お腹を冷やさないように温めてみてください。それから、トイレに行った時や、座っている時に下腹部に手を当てて『の』に字を書くように軽く押し当てながらぐるぐる動かしてみてください。(知っているかもしれませんが…) ４日間も出ないのは、かなり酷い便秘です。病院に行って、軽い下剤をもらったほうが良いかもしれません。私も数種類(整腸剤など)飲んでますが、それを飲むから便秘は少しだけ軽くなりました。腸は第二の脳なので、そのままだとストレスがたまってしまいます。気をつけてくださいね!
こんなのどうでしょうか？
こんにちは！ 自分の便秘解消法！ 1 黒にんにくを食べる 便秘にいいらしい 2 市販のペットボトルのコーヒーと冷たい牛乳を混ぜて飲む 何故か、トイレに行くようになる？（飲むときは家でのみ） 3 ヨーグルトとバナナを混ぜて食べる お試しあれ！
やってみてね
牛乳を少し暖めて飲むとお腹の調子が良くなって少しはよくなります！ 是非試してみてください！