ケガが多いです
野球をやっていてよく骨折などのけがを5回以上やっています。 なにか骨を強くする方法はありますか。 あれば教えてください。
みんなの答え
辛口の答え
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えっと…
毎朝牛乳のんだらいいと思います。
骨の強化より、フォームの改善が必要
残念ながら、骨だけを強化しても意味がないです。骨を少しくらい強くしても、無理な方向に力がかかるとあっさり折れてしまいます。あるいは、骨は折れなくても肉離れとか、靭帯損傷とかがありえます。 あなたの場合、守備や走塁の際に身体が無理な姿勢になって、その時に骨や筋肉が耐えきれなくなって怪我に結び付いている、という可能性が高いです。なので、だれか詳しい人にフォームをチェックしてもらって、直すべきところを早急に直してください。小学生のチームだと詳しい人がいない可能性もありますが、その場合はまず、普通のスマホでいいので動画にしっかり撮影して、それを中学・高校のベテラン指導者とか、あるいは整形外科のお医者さんとかに観てもらう、ということも可能なはずです。
強くじゃないけど
これ以上骨を弱くしたくないならコーラやサイダー、ファンタなどを飲むのをやめてください。 ジュースにはリン酸という成分が入っていて、リン酸がカルシウムとくっついて別のものになってしまい骨が強くならないので、ジュースをやめない限りはどんなにカルシウムをとってもあまり意味はありません。
骨折
カルシウム沢山とって下さい。
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