精神的に辛い…
私は、心配事があると、咳が出てしまいます。 咳で吐いてしまったりしないかと、それがまた心配で、また咳が出てしまったりと、悪循環なんです。 考え方を変えたり、曲を聞いたりすると治るんですが、楽になる考え方を教えてください。 あと、対処法などを知っていたら教えてください!
みんなの答え
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わたしは、、
出来るだけ、マスクをするとよくなりました。こまめに水をのんだりするのもおすすめです。深呼吸をしたりして、おちついたりするのもいいとおもいます。
えーっと
深呼吸をしたり、自分の好きなことをしたらいいとおもいます!