食欲を減らす方法ありますか？
最近食欲がヤバイんです！ そのせいでお腹に肉がついてきて…(泣) 体重も増えました。 友達にバカにされそうで怖いです。 わたしはもともとガリガリキャラで、(←自分でいうな。)太ってしまったらみんなになんか太った？とか言われたりするのが怖いんです。 バレー部で毎日のように運動はしているのですがお腹に肉がつきました。お腹だけです。 調べてみたらこれから身長が伸びるからそれは太った訳じゃないとかいてありましたが、やっぱり気になります。 筋トレしたり、できるだけ食べる量を減らしているつもりでも食べてるんです… それで食欲を減らす方法を教えてほしいです！ 同じ悩みの方、食欲を減らす方法を知っている方、できれば教えてください！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
もし違ったらごめんなさい
こんにちは。 バレー部としてたくさん運動をしていて、なおかつこの年代（１０代）というのは、どうしても、食欲が上がる時期です。 これを無理に抑えようとすると、ストレスが溜まり、栄養バランスが崩れてしまうこともあります。そうなると、本末転倒です。 なので、ルールを決めて、（お菓子は１日１回まで 等）食事をするのがいいと思います。 長文すみませんでした。
食べるのはいいと思うよ？
食欲があるのはいいと思うし、減らしているのに食べてしまうのなら食べればいいと思うよ。でも食べる時にはよく噛むこと。後は食べ物も固い食べ物（スルメとか干し肉とか）を食べるといいと思う。できるだけカロリーが少なくて量が多いものとか。ゼラチンは動物性だからカロリー高いけど、寒天とかはカロリー０だし。糖分はとることになるだろうけど寒天でなんか作ってみたりしてみてはどうですか？食べたいのなら食べるものに気をつければいいんです。長文失礼しました。参考程度によろしくお願いします。
人それぞれだけど、、、
私の場合、運動すると食欲が収まるから、食べたいーーうぎゃー！ってなった時はダンスしてるー！ 汗ダラダラ、、、ちょー気持ちいーよっ。
うーん……
多分だけど原因はバレー部で毎日のように運動してるからじゃないかな？ いけない！とかではないんだけど激しい運動をしちゃうから食欲が沸くんじゃないかな？？一様書いて置きます！ ～食欲を簡単に減らす方法～ 1,食べ物を視界にいれない 2,積極的にタンパク質をとる 3,食べない努力をするのではなく食べる努力をする ～大体こんな感じです！～ 一様書いて見ましたがやり過ぎは注意です！じゃくに悪影響を与える場合があるので！ 頑張ってください応援します！ ～長文失礼しました！～^∀^
たくさん噛むと
口に入れたものをたくさん噛むとたくさん食べなくてもお腹がふくれます。一口60回位噛むと思って食べてみてください！
簡単簡単!
メントール入りのリップクリームを眉毛の間と鼻とくちびるの間に塗ると食欲が失せる。 汚くなって嫌! と、少し抵抗があったら、メントール入りのフェイスシートでこするといい。