身長を伸ばす方法が知りたい

タイトルの通り、私は小５で１５８ｃｍあります。 身長を伸びやすくするために、まずできることは睡眠。１０時間寝るのを目指し、出来るだけ静かな所で。暗いほうが良いよ！ 次に食事。栄養のことを調べたら、カルシウムも必要だけれどたん ぱく質をとることだって。カルシウムはコンクリートの土台のような物で、たんぱく質が鉄筋(ビルに例えると)なんだそうです。だから、たんぱく質をとらないと、身長の伸びは・・・！？ たんぱく質を多く含む食品は、身近なものだとチーズ、納豆、豆 腐、卵にお魚、お肉。特にお肉、あとお魚は、高カロリーな物もあるので要注意でーす。 そして、運動はやりましょう。(ほどほどに)それから、太ってしまうと身長は伸びないって！食べ過ぎ・運動不足に注意！ 書き忘れていましたが、睡眠が大事な理由・・・寝てる間に、身長を伸ばしてくれる「成長ホルモン」がたくさん分びつされるから。 長文失礼します。これでも自分とナナミくんさんのために、頑張って調べました。読んで頂きありがとうございます。

私は今小６で、１５７ｃｍくらいあります・・・。 みんなは１５０ｃｍくらいで、なんか嫌だよ・・・！ あっじゃあ今から、回答するね！ えっと、まず１つめはよく寝ることです！ あなたは１０時前には、寝れていますか？ １０時以降に寝ると・・・。よくないっぽいです！ ２つめは姿勢です・・・。(お母さん情報) ピンっとしてれば、いい・・・ってお母さんが言ってたｗ 最後！３つめはよく食べることです！ ちゃんと満腹になれるまで、しっかり食べれてるかな？ 食べないことには、身長は伸びないと思うよ？ 私がなんでこんなに伸びたかというと・・・！？ ８時くらいにもう眠くなって、８時３０分に寝てたからｗ いや、今もそんな感じだからね・・・ｗ でも学校とかは元気に過ごせてるし、楽しい！ 正直・・・ね？正直背が高い女の子ってなんか・・・ね。 もう、あなたに私の身長分けてあげたいよ！ｗ

夜とかは、ちゃんと寝てますかね･･･？ 夜10時から2時までは、寝てるうちに○○ホルモンとかが分泌されるらしいです！(はっきりとしてなくて、すみません) 小学校で先生に言われた話なんですけどね･･･それで、身長とか伸びるらしいですよ･･･！ 私、身長高めの方なんですけど夜ふかし始めた辺りから身長ちょっとずつしか伸びなくて･･･。体験談ですね。 あとは、栄養とったり、運動ですかね･･･！ 参考になると嬉しいです！

よく眠る（できれば９，１０時間）

現代の中学生って姿勢が悪い人が多いので、 まずは、姿勢を正したら、いいんじゃないんですか？ 私は、姿勢を正しくしたら、１５０㎝だったのが、 １６０㎝になりました。 試してみてください。

【とにかく寝る】【とにかく食べる】【スポーツゼリーを飲む】【適度な運動】 この4つだけで、身長は簡単に伸びます。私も5センチくらい最近伸びたと思います。よかったら試してみて☆

こんにちは！のんちゃんです！ 私は、夏休みにジャンプをする遊び、なわとびを良くしていました！ その結果、毎年夏休みがあけると、0.5センチ以上伸びていました！？ 頑張って下さいね！