みんながしている熱中症対策を教えて！
こんにちは。架空です。 早速ですが相談です。 私は今度初めてのアルバイトで畑仕事をする事になりました！ でもこの時季なので熱中症になって迷惑をかけないようにしたいのですが… 私は普段あまり外に出ないので普通に水分補給だけでは足りないと思うんです… そこで質問なのですが 1 水分補給する時の飲み物は麦茶かスポーツドリンクどちらがいいんでしょうか…？ (できれば麦茶がいいのですが…) 2 弟が剣道の時に食べている塩分チャージと言うラムネみたいな物があるのですが… あれってどのタイミングで食べたらいいのでしょうか？ ( 私は家を出る前に食べとこうかなと思うのですが…。) 3 これ以外の事で皆さんがしている熱中症対策を教えて下さい。 質問は以上です。回答よろしくお願いします。 (辛口コメントなどはできるだけやめてください。)
みんなの答え
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続き
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日かげで活動したりするようにしましょう。携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。いま自分のいる環境の気温や湿度をいつも気にしましょう。屋内の場合は、日差しを遮ったり風通しを良くすることで、気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。
してないのもあるけど知ってるやつ
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。ちょっと長くなるのでまた回答します！
答えます
1、スポーツドリンク 麦茶だと、脱水症状は少しだけふさげるかもしれないけど、熱中症はふさげないよ できればスポーツドリンクがいい 麦茶を飲んでても熱中症になるよ 2、それはわからない笑 うちの部活、お昼のときに食べとる 3、しんどくなったらすぐ言わせるよーにしてる 少しでもいつもと違う、どこかおかしいところがある子には、すぐ水分補給させるよー心がけてるよ
私は
私の熱中症対策は水分補給したりしてるよ。 遠出で出掛けるときは、スポーツドリンク(ポカリスエット)とか。 あとは、塩分を補給したりしてる。 梅干し食べたりとかね。
あー
水分補給なら塩分と水分取れるスポドリがいいと思うよ。けれど本人が麦茶がいいなら麦茶でもいいと思う。 塩分チャージは上の質問がスポドリなら食べるのも、持って行かなくてもOK。麦茶なら1～3時間の間に1回食べればいいと思う。塩分チャージは塩分が含まれてるからスポドリを飲むならやめておいた方がいい。 私がしてる熱中症対策は ・やっぱりこまめな水分補給 ・帽子を被る ・時々休憩をする（これは日光・日なたにいる時だけ） くらいかな。参考にならなかったからごめんね
塩分チャージは
どうも！Kurumi★です！ 私も剣道をやっていてよく塩分チャージを食べてます！普段もよく食べますが！ 特に外に出た時や 運動をする前または運動をした後などに飲むと効果的だと思います！常に塩分を取っとくのもいいと思いますよ！（取りすぎ注意！）
こんな感じかな～
うちは今ソフトボール部に入ってて外だし、結構暑いからめっちゃ熱中症予防してるよ！ １→どっちでもいいよ！麦茶以外のお茶はだめ。 ２→ラムネみたいなものは汗をかいたときに食べる！ ３→(最近してないけど)タオルを濡らしてそれをジップロックに入れて凍らせるといいよ！！ こんなことしか答えられないけど… アルバイト頑張って！！
教えるー！
1 私は両方持ってっとる！だけど、体を動かしたりした時はスポーツドリンクを飲んだ方がいいんだって！だから、スポーツドリンク！！ 2 汗をたくさんかいた時とか、、、私はこまめに食べてるかな！ 3 学校の先生に教えてもらったんだけど、100%ジュースを飲んだりしたもいいらしいよ！実際に私も部活の時に飲んでるし！！