生活リズムを戻したい！
私は最近夜更かしばかりしてしまって気づくともう朝日が見えます そこから寝ると朝起きれなくて昼に起きます 母にも怒られて、でも眠いので寝てしまいます 何とかして生活リズムを戻したいです 何か良い方法はありませんか？？
みんなの答え
辛口の答え
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私の場合は､､、
一度リセットするのはどうですか？ １日ずっと寝ないで起きていると 夜には、夜更かしなんかせずに パタッと寝ちゃいます！ 私はこの方法で８時に寝て５時に 起きました！ あまりオススメはできませんが、 頑張ってください！
夜に寝よう
夜はなぜ、夜更かししちゃうのかな？テレビを見たりパソコン、スマホいじってるなら余計に目が覚めてしまいます。なので電子機器を触るのは何時までと決めてそれ以降は触らないようにしましょう。そして、12時にはベッドに入った方が良さそうです。眠くなくても目を瞑ってるだけでも体は休まりますよ。その時にスマホが近くにあるとついつい見てしまいますよね？だからスマホは見えないところに起きましょう。夜寝て、朝に起きる時間は遅くても8時までには起きないと学校始まるとやばいですよ！？そしてもう1つ、生活リズムは一気に戻すのは難しいですよね、なので徐々に戻していきましょう！頑張って下さい
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