『脂肪』をなくす方法

私も足がコンプレックスで、1週間前から寝る前や暇な時（時間あったとき）に足をのばして座ってそのまま前に倒れてったり、座って足と足を限界までひらいて前に倒れたり、寝転んで片足をまっすぐ伸ばす感覚であげて辛いけど5分キープをひまな時とかにやったらちょっとは改善できたかな？と思う！あとは夜ゆっくりでいいから走るのととまらない！って事だよ！脚（足）を細くする方法って調べたらいっぱいでてくるよ！ 参考にしてみてね！

私はなるべく階段を使ってエレベーターを使わないとか、腹筋を鍛えています。 なんとなく遠回りをしたりすることがおすすめです！ 体質もあるので無理はしないでください。

私は生まれた時から脂肪が多いけど小さい頃から動くのが大好きだったので筋肉は割とある方です！ そのせいか筋肉が脂肪のカモフラージュを少ししてくれます！ 部活も引退して、6月あ辺りから始めた週一の体操だけになってしまいました笑 それに受験生になり引きこもりがちに、、 でも太っていくってことはないです！ 筋肉は脂肪を燃焼させてくれる役割があります。 脂肪より筋肉の方が重いので、見た目痩せたのに体重が重くなったという事は脂肪より筋肉の割合が増えてきている証拠！ 私も週一の体操のために、筋トレは欠かせません！ 後は柔軟も日々磨きをかけてます。 そしたら体重は2キロ増えてしまったのですが、引き締まったなって久々に会う祖母にも言われました笑 でも足の脂肪はしつこいです笑 やからお風呂でマッサージしたり、テレビ見てるときマッサージするよう心がけてます。 後はお風呂入る前と入った後、寝る前と起きた後、トイレ行った後とかにお水を飲むといいですよ！ 走るのが嫌なのなら縄跳びがいいと思います！ 5分やるだけでもかなりキツイですがジョギングより継続できるはず！

るいかです。 やっぱり脂肪を落とすには走ることが一番効率が良いです。でも、ランニングじゃなく、あくまで自分のペースでゆっくり走る、ジョギングをおすすめします。ジョギングは筋肉つかないけど、脂肪を燃焼するのにはとても良いです。

私はそこまで気にすることはないと思いますが、 一応やり方載せておきます まずは食べ過ぎないことですね まあ、食べ過ぎないと言ってもお菓子とか、そこらへんの食事を抜いてみましょう！ あとは、エクササイズですね 片足を両手で持ち、膝を曲げずに斜め45度位まで上げましょう そのときに足首立てるを2セットやると良いですよ 頑張って下さい＼(^o^)／

脂肪をおとすにはゆうさんそうんどうがおすすめ。ウォーキングとかでもいいらしいです。階段ののぼりおりとかとかもいいらしいですよ♪笑えないとかいてありましたがその丸くなるをかわいいって思っている人もいるのではないでしょうか？もっと自信をもったら輝けますよ！

ほっぺは「小顔ローラー」を使うといいと思う！100円ショップにも売ってるけどそれだとちょっと効果があまりないかもしれないから本気でほっぺの脂肪を落としたいならちょっと高めの小顔ローラーを買ったほうがいいよ(*^^*)。 ふくらはぎ・太ももは、夜寝る時に履くだけで足が細くなるスパッツみたいなものが売ってるよ。(商品の名前がわからなくてごめんね。)普通にお店でも売ってると思うしネットにもあるよ！(ネットのほうが種類がいっぱいある！)これは簡単だしそんなに高くないものもあるから興味があったら調べてみるといいかも！