筋肉痛が…
筋肉痛が体育祭と かぶってしまいました。 走りにくくて、本番で走りにくく チームに不安をかけてしまいそうです あと、凄い走ったりする部分が あるから、心配です そんなとき皆さんはどうしますか?
みんなの答え
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ありゃ
うちも今筋肉痛笑笑 えっとね、ストレッチしっかりしよう! 悪くならないうちにやっとくといいよ。 あともうひとつ。 お風呂にゆっくり浸かろう!12分ぐらいが目安。 応用として「交代浴」をするといいよ! お風呂に3分浸かって、1分冷水浴びる! これ4、5回ぐらい繰り返すと結構効果あるかも!?
筋肉痛
筋肉痛とかすぐになおります。痛すぎて走れないなら、休みましょう。休んだら、他の足が速い人が走ってくれます。あなたがクラスで足が速い方か遅い方かわかりませんが、迷惑かけるぐらいなら走らない方がいいです。あなたの健康のためでもあります。