至急お願いします。
明後日体育祭なのですが、どうしても一昨日「ビックウェーブ」という競技でぶつけた両足首が痛いです。おそらく打撲です。 昨日は少し腫れていて、歩くだけで痛く、練習では思うように走れませんでした。 今日はアザができてしまっています。 走ることはでき無いわけではありません。 また、周囲の人には足が痛いことは伝えていません。痛いそぶりも見せていません。 体育祭には絶対に出たいです。 ①処置はどうすればいいでしょうか？ ②痛くならない方法はありませんか？ 長文すみません。至急お願いします。
みんなの答え
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まずは冷やそ！
なつみかんです。 私はよく足を捻りますw 体操をしてるんでw まずは冷やして下さい！ 腫れがひくくらいまで。 お風呂でマッサージして、上がってからもマッサージしてください！痛くない範囲で。湿布を貼って過ごして下さい。 湿布は、肌色の剥がれにくいタイプがおすすめです。 痛くならない方法ですが、どんな競技なのか分からないのでなんとも言えませんが。 サポーターをしてみては？ また、湿布を付けて競技する、本番だけ頑張る。など。 体育祭頑張って下さい！！
あるある！！
それ、あるあるですよね。私だったら、 １．シップを貼ると楽になるよ。 ２．とにかく、無理はせず、休んだほうが良いよ。 一応、誰か信頼できる友達に相談したら、少し心が楽になると思います。どうでしょうか？ 体育祭、頑張って！！！！！！！！！！ゆうーさん ファイト！！！！！！！！！！
絶対にやめて
すぐに冷やした方がいいです。 あと、そのまま続けると痛みがひどくなったり、次転んだりしたら、足首のすじやっちゃうかもしれないからしばらく休んだほうがいいよ。 最低3日！ 本番に間に合わせるためにも、ちゃんと足休ませてね！
とにかく
冷やす！
間に合うかな？
冷やす、シップを貼る。 打撲は自然に治ります。 シップを張ったままでるのもいいと思う。