たくさん食べちゃう…
私は、いつもつい、たくさん食べてしまうんです。 よく、親がいないとき学校から帰ったら、おにぎりを作ってたべて、そのあとアイスやおかしをたべたりしてしまいます。 そのあと夕飯をたくさん食べてしまうんです。 そのせいで今年で四キロ太りました… やめるやめるっておもったり、好きな人を思い浮かんだりしてもむりなんです！ 誰か助けて…
みんなの答え
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炭水化物以外を食べよう。昼食は足りてる？
食べているのが糖質（炭水化物）ばっかりですね…炭水化物を少し減らして、何か他のものに変えましょう。 （家庭科か理科の授業で「三大栄養素」ってもう習いましたか？） とりあえず、おにぎり1個か2個くらいまではOKです。ただし、おにぎり・アイス類・お菓子のどれか1つだけにすること。 そのあとは、スルメとか昆布とかをしゃぶるようにしてみてください。そうすると、口の中でスルメや昆布を噛んでいるうちにおにぎりが消化されて、満腹感が出てくるはずです。 （ただし、塩分が多くなりすぎないように注意。） 他には生野菜もいいです。たとえば丸ごと1個のキャベツを買ってきて、6～8分割してラップにくるんで冷蔵庫に入れておいて、おなかがすいたら1片ずつ生のまま食べる（当然、ドレッシングなしで）、という方法があります。とにかく、炭水化物以外のものを食べるようにしてみてください。 ☆☆ あともう1点。昼食はお弁当？給食？ お弁当なら、お母さんに言って量を増やしてもらいましょう。給食なら積極的におかわりを。昼が少ないと、どうしても夕食前におなかが空きます。もし運動部に入っていればなおさらです。
私も太りました
沢山食べるなら野菜食べればヘルシーじゃない？お菓子じゃなくてご飯食べたらお腹いっぱいになるんじゃない？(分かんないけどね) それに成長期だから(多分)大丈夫！！
私もそうだよ
私もお菓子をたくさん食べてしまいます。 耳に食欲をなくすツボがあるから押してみて！ 口の上にメンソール入りのリップを塗るのも いいらしいよ！
うちも！！
おやつガンガン食べてそのあとご飯ガンガン食べちゃう！でも運動しとけば大丈夫だと思うよ！！
俺もだよw
はじめましてわさびです。 あのー成長期じゃね？俺もそんなかんじ これから身長伸びると思うよ～