腹筋
シャルル好きな人です 早速本題です 自分は腹筋が欲しいんですがどんなトレーニングをしたらいいですか？プロテインやサプリ以外で。 オススメや自分はこうしたなど教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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これ、おすすめです！
上体起こしで、腹筋を鍛えるのではなく、 腕立て伏せの体勢になって手のひらをつくのではなく、腕をついて、その体勢をキープするといいと思います！
教えますっ
えーっと,腹筋を割りたいって事ですかね？ 腹筋は誰にでもありますから。 腹筋を割るには,スクワットがいいと思います。 上体起こしは,何ヶ月も何ヶ月も続けないと意味がありません。 (TVでやっていたので信じて良いと思います) なので,インターネットなとで『きちんとしたスクワットの仕方』を調べて,それを実行すればいいと思います。 ただ,しゃがんだりするだけじゃ効果はありませんからね。 無理をせずに頑張ってください。
ちょい割れのオススメ
こんにちは！ ふっさんです！ 私は、ちょい割れてるんですが、 Vじバランスだけで結構いいですよ。 オススメは、お風呂の中です。 お風呂やとずっーとやれますよ。 ちなみに私は、15分わ余裕です。 頑張ってください！
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