体のなやみみんなの答え:4件

太ももを細くしたい。細マッチョになりたい。

こんにちはー。最近ずっと太ももとお腹が気なって相談したいのです。 カテゴリがわからなかったのでここにしました。私は足をほそくしたいのですがどうすればいいですか? そして、お腹を細マッチョにしたいのですが、 どうすればいいですか? ちなみに私は陸上部です。筋肉のせいで、太ももが太いのです。 みなさん、男女関係なくたくさん書いてほしいです。よろしくお願いいたします。

みんなの答え

辛口の答え

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私も同じく…

私は、プランクを5分やってその後に足パカをやってます 結構プランクがキツいです(><))私自身感じたのがかなりお腹に圧が掛かるので徐々に腹筋が割れてきます。 足パカは常に暇な時に脚を上げて少しでも癖をつければ、痩せてくると思います。効果が出てくるかは保証出来ませんが、私も今やっているのでお互い頑張りましょう* ※この2つは、動画で調べればすぐに出て来ると思います。 長文失礼しました。


わかるよ

私も気になってますテレビで見たのですが足を細くするにはつま先立ちで歩くことお腹は腹筋でいいと思いますお腹の方はあんまわからないので他のコメント見てくださいごめんなさい。私も足を細くしたいのでお互い頑張りましょう


ハイハーイ!!

私は、毎晩…… ・腹筋50回 ・背筋30回 を、やっています!! でも、めんどいよね~? だから、「ドローミング」してみたら どうでしょう? ~やりかた~ 1、 息を最後までいっぱいに吸って お腹をふくらます 2、 ゆっくり最後まではく 3、お腹をへこませたまま、20秒キープ (食後はだめ) このようなかんじです。 これなら、授業中にもできるし、簡単 です!! くびれもできます! 筋肉がうきでる事もあります! 頑張ってください!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!~


知ってる~~~

こんにちは♪ILove新体操です。 太もも→エスカレーターとか、エレベーターとか使わないで、階段で移動する。その際、かかとをなるべく上げて登ってね。 お腹→上体おこしを背筋伸ばしてやるのがいいよ 参考になればいいな( ^ω^ ) 以上です。 by ILove新体操


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます。

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ