睡眠の悩みです
タグ違ったらすみません! いちごたんで~す 最近睡眠がすごく変で... 早く寝たら遅く起きちゃうし遅く寝たら早く起きちゃいます... それを利用して学校の前日などは遅く寝て早く起きるのですが、普通に睡眠不足で疲れやすいです... あと休みの日は早く寝て沢山睡眠とってるはずなんですがキツい..._( _´ω`)_ たまに立ちくらみとか頭痛もします... そろそろ倒れるんじゃ...(汗) どうしたらちゃんとした睡眠がとれると思いますか?教えてください! 長文失礼いたしました~
みんなの答え
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ストレッチ
寝る前にストレッチ!ぐっすり眠れて、目覚めも良くなるそうです。 あと、起きたい時間にアラームをセットして、毎日頑張って起きると自然と起きれるようになりますよ。スッキリする時間を探してください!